Rozdíl mezi hubnutí a Ztráta tuku
Každý, kdo jde na dietu , jak zhubnout by se měli naučit pár základních věcí o masové složení těla jako první . Hubnutí neznamená ztrátu tuku , a ztrátu tuku neznamená zhubnout .
Muscle Hmotnost
Podle UCLA , svalová hmota váží dvakrát hmotnost tuku , ale zabírá jednu třetinu prostoru . To je obyčejné najít , po vysoce kvalitní diety a cvičebního programu , že vaše váha zůstalastejná , ale vaše velikost snížila .
Normální váhou Obezita
Naopak , podle Mayo Clinic , někteří lidé, kteří váží v na " normální " hmotnosti , nebo dokonce se objeví tenký podle stupnice jsou na vyšší riziko srdečních problémů , protože jejich podíl tělesného tuku . Mayo Clinic kritizuje body mass index ( BMI ) kalkulačky , jak není schopen rozlišovat mezi obsahem tuku a svalové hmotnosti .
Výhody
Podle University of Cincinnati , svalů může pomoc při procesu spalování tuku . Dočasný zisk svalové hmotnosti nyní můžete vytvořit štíhlejší postavu později a zlepšit celkový zdravotní stav a kondici tím zvýšení metabolismu a spalování tuků .
Úvahy
Vzhledem k tomu, ztrácí svalovou hmotnost může vést k obezitě později ,osoba vykonávající kondici by se měly zavázat silový trénink budovat svalovou hmotu , ztrácet tuk a zůstat zdravý .