Rozdíl mezi ploché bříško Dieta a zpevnit do 3 týdnů

Ploché břicho Dieta je1600 kalorií -denní dieta založená na středomořském potravinové pyramidy . To slibuje ztrátu až 15 liber za 32 dnů , s výkonem volitelným . To propaguje zvýšení mononenasycené tuky , prohlašovat, že to řídí chuť k jídlu a cíle břišní tuk . Zpevnit do 3 týdnů jehubnutí program, míchání strava , aerobní cvičení a silový trénink v tři -týdenní program, který skok - začíná hubnutí a položí základ pro pokračující úspěch . Program Kontrasty

Ploché břicho dieta je přesně tak, jaknapovídá název -dieta . Přes příslib výhod mononenasycených tuků jako agent zaměřit se břišní tuk , kontrola kalorií je vlastnězákladním principem ploché břicho dieta . Jediný způsob, jak ztratit břišní tuk je prostě ztratit tuk , a že musíte spálit více kalorií, než spotřebují . Ploché břicho Dieta Dosahuje toho tím, že nabízí vám jídlo plán, který snižuje příjem kalorií do takové minimum , že kalorií byste ztratit z každodenního cvičení pravděpodobně nebude nutné , jak zhubnout . Je to sporné , nicméně , jak dlouho by mohla být taková dieta trvalé . Acvičení , volitelný přístup k plánu bude velmi pravděpodobně nastavit si získat zpět váhu , že jste ztratili jednou normální stravovací návyky jsou obnoveny .

Firma Až v programu 3 týdny nabízívíce dobře -obešel přístup ke ztrátě hmotnosti . Kromě prezentaci jídlo plánů na řešení aspekt zdravé , nízkokalorické dietě ,plán také vyzývá ke hodinu denně cvičení, které zahrnuje sílu , aerobní a flexibility školení . Úplný název tohoto programu , " zpevnit do 3 týdnů : Ztratit břicho a spalovat tuk rychle -Prevence Way ", může býttrochu zavádějící, zvýraznění břišní tuk ztráty specificky . Vydáte-li se do programu s očima dokořán k pochopení , že to není možné, na místě redukovat podkožní tělesného tuku , pak je to marketing taktika je vlastně omluvitelné . Jíst zdravou , vyváženou , nízkokalorickou dietu ; získat alespoň 30 minut denně aerobní cvičení ; dělat silový trénink budovat svalovou složení a zvýšit váš metabolismus . To vše jsou věci , které většina lékařů a fitness odborníci doporučují , je nejlepší způsob, jak dosáhnout snížení hmotnosti , a tento program zahrnuje všechny .
Ztrátě tuku a tónování svalů

Nenechte se zmást tím, úhledný reklamy ; to není možné zaměřit se na tuk nahromaděný kolem břicha ( nebo jakékoliv jiné oblasti vašeho těla ) pro snížení . Ale když si nemůžete na místě , snížit obsah tuku , absolutně můžete postavit nebo tón specifické svaly . To je však skorodiskutabilní úspěch , pokud značné množství překrytí tukusval , který tónování . Praktické o vaše očekávání . Pokud chcete ztratit hodně na váze , není tam žádný fast- and- jednoduché řešení . Bude to nějakou dobu trvat , odhodlání a práci . Nejlepší strategie hmotnosti řízení je ten, který můžete začlenit do své rutiny a aby součástí vašeho celkového životního stylu . Se v něm na dlouhou trať .