Levná způsoby, jak zhubnout rychle bez pilulky

Prášky na hubnutí může být lákavé , pokud se snažíte rychle zbavit kil . Přesto mnoho z těchto inzerovaných pilulky nejsou schváleny FDA , a také vyžadují speciální dietu a cvičební plány . Pokud potřebujete zhubnout rychle , ale existuje několik levná technik, které lze zobrazit okamžité výsledky . Změna své stravovací návyky , jak se cvičení v práci a bít do sauny vám pomůže se rychle zbavit kil . Plánování Menu a vaření

Jedním z viníků k nárůstu tělesné hmotnosti u lidí ješpatná strava . Levné , balené potraviny naložené s jednoduchými cukry a plnění sacharidů může přidat váhu rychle , a to zejména v případě, že nemají žádnou vlákninu . Tím, plánování nabídky a vaření si vlastní jídlo , můžete získat podobné potraviny , které chutnají stejně dobře , ale obsahují méně prázdných kalorií . Například , zvolte buvolí maso v průběhu pre - tvořil hovězí karbanátky při hamburgery . Buffalo má až o 90 procent méně tuku ao 50 procent méně " špatný " cholesterol . Přidejte několik grilované cibule a papriky na vaší hamburger , a budete mít dietní vlákna, která mohou pomoci vystrčit nadváhu . Kombinovat jídlo se sklenicí vody místo sody , a vy jste snížit další 240 kalorií .
Pasivní cvičení

Zhubnout na základní úrovni znamená, že hoří více kalorií , než užíváte palců rychlejší hubnutí by měla obsahovat speciální program, cvičení alespoň 30 minut denně . Pokud nemůžete dělat to do posilovny , protože budete trávit dlouhé hodiny v práci , za spalování nějaké kalorie , když jste v kanceláři . Můžete začít tím, parkoviště , jak daleko od vašeho domu , jak můžete , aniž by pozdě . Další čtvrt míle pěšky na kancelářské židli spálí 25 kalorií . Udělej to čtyřikrát , a ty jsi spálil 100 za den . Zahrnout po schodech místo výtahu , a můžete spálit 150 kalorií každých 15 minut . Projděte si zprávy svým spolupracovníkům místo odesílání e-mailů , aspalování kalorií pokračuje .
Pocení It Out

Potřebujete-li ztratit palců rychlé bez použití pilulek ,last - minute středisko by mohlo být několik saunování . Sedí v sauně používá horkou vodu a páru , aby se hmotnost vody ve vašem těle . To také způsobí, že vaše tepová frekvence se zvyšuje , zvyšuje počet spálených kalorií ve srovnání s jen sedí na svém místě . 15 - 20 minut saunování může spálit až 600 kalorií . Musíte věnovat zvláštní péči při použití této metody . Pobyt příliš dlouho vysychat své tělo a dělat poškození vnitřních orgánů . Vzhledem k tomu, to hubnutí je většinou voda , může být rychle znovu získat.