Jak Počet sacharidy na štítky

Počítání sacharidů jedůležitou součástí jakéhokoli plánu hubnutí , a to i těch, které nejsou spojeny přímo s Atkinsova dieta . Vaše tělo spaluje sacharidy než cokoliv jiného , a tak je logické, že omezení váš příjem sacharidů dodá vašemu tělu lepší možnost spalovat tuk . Naštěstí , počítání sacharidů na etiketách zahrnuje pouze jedinou , jednoduchou matematickou operaci . Pokyny dovolená 1

Najděte štítek Nutriční na výrobku , který byste chtěli počítat příjem sacharidů . Mnoho výživy štítky jsou umístěny na boční straně krabice , nebo na zadní nebo spodní části tašky . Pokudprodukt, který používáte, je jednotlivě zabalen , ale prodávají ve velkém , jako jsou odrůdy balení nebo 100 kalorií lehké jídlo se sbalí , budevýživa štítek s největší pravděpodobností bude na poli , ale ne nutně na jednotlivě balených předmětů .

2

Najděte obsahu Celkem sacharidů na štítku . V závislosti na produktu a úroveň podrobnosti ,obsah sacharidů by měla být asi do poloviny štítku . Krajíc chleba , například , může obsahovat 26 g sacharidů .
3

Najděte obsah vlákniny. To bude více než pravděpodobné, že přímo pod obsahu sacharidů . Stejný krajíc chleba z kroku 2 , například , může obsahovat 7 g vlákniny .
4

Vypočítá se obsah sacharidů tím, že celkový obsah sacharidů a odečtením obsah dietní vlákniny . Krajíc chleba z kroky 2 a 3 , například , obsahuje 19 čistých sacharidů. Čistý obsah sacharidů potravinářského výrobku je důležité vzít v úvahu , protože to představuje množství sacharidů , které vaše tělo bude absorbovat z tohoto produktu .