Jak zhubnout s Jillian Michaels Meal dietní plán dodávky

Jeden z nejpopulárnějších osobností na hit show ", The Biggest Loser " je Jillian Michaels . Má velkou žádný lenoch přístup k hubnutí a mají zdravý životní styl . Ona se inspiroval miliony lidí převzít kontrolu nad žije a udělat něco s nadváhou . Můžete ovládat svůj osud a konečný životní styl . Pokyny
1

Nejprve musíte určit množství kalorií, které byste měli mít každý den . Existuje mnoho zdrojů, on-line pro výpočet BMR míru . Můžete zadat v několika faktorech , a to vám řekne přesně to, co váš příjem kalorií je .
2

Další Chcete-li určit svůj cíl , který chcete dosáhnout . Pokud potřebujete pouze ztratit W5 liber , pak víte , že můžete odstranit 500 kaloriídenně vytvářejí svůj jídelníček a budete dosažení tohoto cíle do 5 týdnů .
3

S pomocí Jillian je dietní plán nejsou špatné potraviny a dobré potraviny, to vše na základě příjmu kalorií a cvičení . Čím více budete pracovat , a spálit větší váhu můžete vzlétnout , ale je důležité mít správnou rovnováhu tak, že máte dostatek kalorií , aby měli energii .