Jak jíst méně a zhubnout by Žvýkací Více

Žvýkací jídlo stalo téměřminulostí i velikosti porcí i nadále získat větší , tučnější a další toxické pro váš systém . Vezmeme-li čas zpomalit a dokonce ochutnat jídlo vám pomůže zjistit, jestli to, co jíte , je vhodný pro výživu a pomůže vám určit, kdy jste spokojeni a může zastavit . Návod dovolená 1

výzkummakrobiotická životní styl . Jedním z hlavních principů makrobiotického života je žvýkat každé sousto 50 až 100 krát . Jak sliny hraje důležitý faktor při zpracování a poškodí potravin , je třeba , aby vaše potraviny , které mají být zahrnuty ve slinách . Žvýkací tolik přestávkyjídlo dolů do podstatě kaši , takže váš žaludek má méně co do činění aenergie z potravy se snadněji vstřebává .
2

Vyřešit skutečně ochutnat jídlo . Žvýkací každé sousto 50 až 100 krát znamená, že si jasně ochutnat to, co jste uvedení do vašeho těla . Váš mozek bude posílat potěšení nebo nelibosti narážky na základě kvality potravin, které spolknout . Pokud tak učiníte , budete automaticky spustit odklon od nezdravých volby v menu , protože chemicky zpracované nebo vyrobené potraviny nemusíte držet dobře v " testu žvýkat . "
3

Commit na určitou dobu , aby se pokusila tuto změnu životního stylu a očekávat, že vidět výsledky . Lidé přirozeně zastavit těsně před průlom . Zavázat se k žvýkání více jak zhubnout a jíst méně po dobu nejméně dvou týdnů , ale pokud možnocelý měsíc .
4

Check in a zhodnotit, jakzměna vám pomohla , a to, co bylo obtížné . Rozhodněte se, zda chcete pokračovat , když jste dosáhli svého závazku a vytvořit nový cíl jak pro dlouhověkost a žvýká na skus.