Jak měřit spálené kalorie

Měření kalorií, je důležité, zda potřebujete zhubnout , přibrat , nebo jen ujistěte se, že jsou zdravé . Kalorie měří množství energie, kterétělo spotřebuje nebo vydává . Společný výpočet se nazývá MET , což jemnožství energie, vaše tělo používá , když spíte . Mějte na paměti, že to neníexaktní věda , alemetoda se dávají velmi dobré přiblížení . Návod
Výpočet
1

Záznam kolik vážíte v kilogramech ( viz zdroje ) . Tento příklad bude používat někdo, kdo je 170 liber . , Nebo 77 kg .
2

Zaznamenejte dobu trvání činnosti nebo cvičení . Tento příklad bude 60 minut s nízkým dopadem aerobiku .
3

Vypočítejte tržního hospodářství . To vyžaduje trochu algebry , s proměnnou " c " pro kalorií a "M" pro MET.C = 60 x ( M x 3,5 x 77 ) /200 ° C = 60 x ( M x 259,5 ) /200 ° C = 60 x ( M x 1,35 ) C = 81 x M
4

Použijte cvičení kalkulačky ( viz zdroje) k určení kalorií . Vstup intenzity , času a hmotnosti . Tento příklad dává odpověď na 384 kalorií
5

Dokončit rovnici : . . 384 = 81 x M. Dělící 384 o 81 nám dává 4,7 ( zaokrouhleno dolů )