Jak mohu ztratit 25 liber za čtyři týdny ?

Standardní cvičení a dieta změna hubnutí nedrží ztrácí 25 liber za měsíc . Jedná se o nadměrné množství váhy v krátkém časovém období . Jiné než hladovění , bude to vyžadovat alternativní metody . Pročištění tlustého střeva Identifikace

Nestrávené potraviny , zejména maso , se hromadí jako hlenu v tlustém střevě . Očista tlustého střeva nebo detoxikaci těla vede k extrémnímu hubnutí . Existují dva způsoby pročištění tlustého střeva : doplňky nebo navštívit profesionální lékaře
Detox metody

doplňky , jako jsou projímadla , probiotika prášek /kapsle ( také známý jako anti- . parazitární doplňky ) , klystýry , bylinné čaje a domácí džusy ( Lemon Chili ), to všechno najdete v prodejnách zdravé výživy obchodech nebo lékárnách . Tyto doplňky se užívají perorálně nebo análně a způsobit tlustého střeva vyhnat hlenu nahromadění .

Návštěvu lékaře pro tlustého střeva čistí je podobný klystýr v této vodě se používá k vypláchnout toxiny . Pacient leží na stole apod tlakem stroje čerpadla až dvacet litrů vody do konečníku přes trubku . Tento postup se opakuje několikrát akonzultace obvykle trvá hodinu .

Po důkladné detox ,jednotlivec může ztratit až 15 liber nebo více . Je nutná intenzivní cvičení a dietní režim ztratit druhou polovinu hmotnosti cíle .
Počítání kalorií

různé diety existují pomoci zvýšit hubnutí .

Existuje mnoho typů kalorií řazení . Jednou z metod je upravit aktuální množství kalorického příjmu do výše doporučené pro ideální hmotnosti cíli . Například , pokud jste jí udržet váhu 150 liber , ale vaše váha cílem je 125 liber - pak musíte upravit svůj příjem kalorií , jako kdyby jste udržet si ideální váhu 125 liber

Alternativní možnosti dieta

Atkinsova dieta snižuje sacharidů a zvyšuje protein , jako je maso , sýry a vejce , ve stravě . Vysoká carb potraviny, jako chléb a rýže jsou zakázány a pouze 20 gramů s nízkým obsahem sacharidů zeleniny , jako jsou rajčata a brokolice jsou povoleny . Tělo dosáhne stavu názvem ketózy , ve kterém je nucen používat tuk v těle , namísto sacharidů , znovu povzbudit .

Syrové potraviny dieta je založena na " živé" potraviny , kde více než 70 procent potravin je vaření nad 115 stupňů Celsia . Je to hlavně zelenina a několik syrové masné výrobky , jako je hovězí maso nebo ryby . Jíst syrové potraviny udržuje správné vitamíny a minerály , které vyživují tělo . Také to omezuje používání nadměrného oleje na vaření , protože většina " vařené " potravinypřipravené v páře , pečení nebo vaření , které jsou zdravější možnosti .
Fyzická aktivita

A konečně , intenzivní fyzická aktivita spaluje tuk, který snižuje hmotnost . Cvičení jednou ráno a jednou večer . Omezte použití závaží nebo silového tréninku . Svaly pomůže spálit více kalorií a tuku , ale také přidat do celkové hmotnosti . Kardio rutina, která se skládá z 80 procent z vaší maximální tepové frekvence po čtyřicet minut až jedné hodiny ideální . Přepínání tam a zpět od nejnižší k nejvyšší intenzitou kardio může také pomoci spálit více tuku .