Jak vypočítat WW Body

Weight Watchers jepopulární hubnutí program, který přiřazuje každému potravina bodové hodnoty . Získátedenní množství bodů k použití , v závislosti na vaší aktuální váhy , výšky , úrovně činnosti a pohlaví . Jak používat ty body, je jen na vás, --- můžete měnit své potraviny , dokud budete jíst maximální částku, kterou jste povolený . Spočítejte WW body při pohledu na kalorií , tuku gramů a vlákniny potravin v jedné porci . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na nutričním označení na boku nebo na zadní straně balení potravin. Identifikovat tuku gramů , kalorií a vlákniny v jedné porci .
2

Vezměte množství kalorií . Rozdělte ji 50 let. Rozdělte tuku gramů o 12 let. Přidejte dvě dohromady , aby si hodnotu " x " . Například , v případě, že potravina má 250 kalorií , vydělte 50 získat 5 . Pokud to má 5 gramů tuku , vydělte 12 získat 0,42 . Přidat 0,42-5 dostat 5,42 .
3

Rozdělte stravu gramů vláken o 5 získat hodnotu " y " . Odečíst " y" z " x " . To se rovná Weight Watchers bodů hodnotu pro dané potravině . Pokud má číslo desetinnou čárku , zaokrouhlit dolů , pokud je pod 0,5 a kolem něj se, pokud je nad 0,5 . Předpokládejme, že existuje 5 gramů vlákniny , vydělte 5 , aby si jeden . Odečtěte to od 5,42 do 4,42 se , které zaokrouhlit dolů , aby se 4 body .
4

Použijte Weight Watchers body kalkulačka nebo snímek , pokud nechcete počítat body na vlastní pěst . Zadejte množství tuku , kalorií a vlákniny a dostanete hodnotu bodů .