Jak se lze naučit číst graf BMI?

Když se naučíte číst graf Body Mass Index (BMI), pomůže vám to pochopit stav vaší hmotnosti na základě vaší výšky a měření hmotnosti. Zde jsou obecné kroky, které je třeba dodržovat při čtení tabulky BMI:

Krok 1: Zjistěte svou výšku:

Určete svou výšku v levém sloupci tabulky BMI. Graf může zobrazovat výšku v centimetrech (cm) nebo palcích (in).

Krok 2: Najděte svou váhu:

Hledejte svou váhu v horním řádku tabulky BMI. Hmotnosti mohou být uvedeny v kilogramech (kg) nebo librách (lbs).

Krok 3: Protínejte svou výšku a váhu**:

Jakmile zjistíte svou výšku a váhu, najděte průsečík, kde se v grafu setkávají řádek výšky a sloupec hmotnosti. Tento průsečík poskytne vaši hodnotu BMI.

Krok 4: Určete si kategorii BMI**:

Tabulka BMI obvykle obsahuje barevně odlišené kategorie nebo rozsahy k označení stavu hmotnosti. Každý rozsah odpovídá konkrétní hodnotě BMI:

a) Podváha:BMI <18,5

b) Normální hmotnost:BMI mezi 18,5 a 24,9

c) Nadváha:BMI mezi 25 a 29,9

d) I. třída obezity:BMI mezi 30 a 34,9

e) Třída obezity II:BMI mezi 35 a 39,9

f) Třída obezity III (těžká obezita):BMI ≥ 40

Je důležité si uvědomit, že BMI není dokonalým ukazatelem zdraví, protože nebere v úvahu svalovou hmotu, složení těla ani individuální faktory. Doporučuje se poradit se se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, abyste zhodnotili váš celkový zdravotní stav a určili nejvhodnější strategie řízení hmotnosti pro vaše individuální okolnosti.