Weight Watchers Dieta Tipy
před Zavedená více než čtyři desítky let , Weight Watchers provádí více než 50.000 týdenní setkání pro členy , kteří mají zájem o ubývání liber naučit pokyny týkající se zdravého stravování . Organizace také poskytuje celou řadu produktů , publikací a zdrojů na pomoc členům v jejich plánech hubnutí . Zde jsou některé tipy pro úspěšné hubnutí na plánu Weight Watchers od člena doživotní . Zúčastněte se setkání
Zúčastněte se týdenní setkání . I když to nemusí být vždy výhodné , nebo se nemusí vždy pocit, že to , jděte na týdenních poradách Weight Watchers . Podle internetových stránek Weight Watchers , kteří navštěvují setkání vrhnout třikrát větší váhu, než ti, kteří se rozhodnou udělat program sólo . Na zasedáních , tipy sdílet na to, co funguje nebo nefunguje ve svém plánu hubnutí a učit se od druhých . Setkání poskytnout fórum pro výměnu nápadů , receptů a povzbuzení .
Track poukazuje
Mějte přehled o všem, co jíte do deníku nebo protokolování . V rámci programu Weight Watchers , potraviny jsou přiřazeny určité bodovou hodnotu , a členové jsou přiděleny určitý počet bodů, za týden . Chcete-li odpojit váhu , aby nedošlo k překročení týdenní bodů celkem . Buďte k sobě upřímní a počtu bodů . Pokud se " kousnout , napište to . " Jste podvádí sám sebe , pouze pokud jste předstírat, že jste nejedl ten kus čokoládového dortu . Tracking zajišťuje odpovědnost .
Najít skupinu pro vás
najít skupinu, která pracuje pro vás . Setkání Weight Watchers jsou prováděny vedoucí skupin , kteří jsou Celoživotně Členové a prošly programem . Lídři jsoudůvěryhodný zdroj pro výuku způsob, jak zhubnout . Vedoucí skupin , jako jsou učitelé , mají různé styly předložení stejného materiálu . Pokud se vám nelíbí , jakvůdce běží schůzku , zkuste jinou skupinu . Také skupinové dynamiky jsou důležité . Jste-li v muže ve svých třicátých letech , nechcete , aby se na setkání se všemi ženami, které jsou v poslední době v důchodu . Najděte si skupinu, s kterou mají společné rysy . Nic není vytesáno do kamene , takže se nemusíte bát opustit jednu skupinu za druhou . Budete mít větší úspěch , pokud máte rádi přicházejí na jednání .
Je toživotní styl
Zatímco Hmotnost Watcher to vám pomůže zbavit kil , mějte na paměti, že to není jako typické stravě . Místo toho , myslím, že z plánu Weight Watchers jako životní styl , který chcete začlenit dodržováním zdravé životní zásady . V rámci programu , ne jídlo je tabu . Použijte ovládací část metody a další plánovací techniky, aby se zdravé . Učte se od informací a znalostí sdílené vedoucích skupin a dalších členů a aplikovat je přímo do vašeho života . Sledování toho, co jíte , a dělat zdravé se brzy stanezvykem , nenífuška .
Buď Trvalé
Buďte vytrvalý a nevzdávejte to . Každý má ideální váhu by chtěli dosáhnout , ale dostat se tam není vždy snadné . Set malé cíle pro sebe . Zhubnout jemaraton , ne sprint . Oslavte milníky , jako jsou ztráty pět liber by si dopřejete něco Nepotravinářské související . Po dosažení cíle , koupit DVD , nebo si jste chtěl . Zapište svůj cíl na kus papíru a a vztahují se na něj často i motivace . Přibírání na váze několik týdnů je vázán na stát . Nedovolte, aby přírůstky odradit . Učte se od selhání a aby potřebných úprav .
