Jak začít Weight Watchers Stravování

Weight Watchers byl založen v roce 1960 Jean Nidtech a jeúspěšný dietní plán . Přestožeprogram byl zahájen ve Spojených státech , to je nyní populární hubnutí řešení v celé řadě zemí . Tento program Weight Watchers je k dispozici jak pro muže a ženy a může se pochlubit přizpůsobitelné stravovací plány . Weight Watchers jevynikající nástroj, který vám pomůže při svržení přebytečné kilo a naučit se dělat správná rozhodnutí týkající se jídla . Pokyny dovolená 1

Připojte se k programu Weight Watchers . V roce 2009 , můžete se zúčastnit schůzky v lokalitě v blízkosti vašeho domova , nebo se můžete zapojit do on-line plánu na WeightWatchers.com . Je důležité, aby jste se rozhodli , kolik interakce peer - to- peer byste chtěli před provedením závazek k jedné programu . On-line program nabízí interaktivní nástroje, jako je jídlo projektanty a cvičení průvodců , které nejsou k dispozici s programem setkání .
2

Zkontrolujte své body . Program Weight Watchers pracuje na bodovém systému , označující specifickou hodnotu každého jídla, které konzumují . Podle DietsInReview.com , bude vaše body vám pomohou při výběru potravin pro vyváženou stravu . Body se budou lišit v závislosti na vašem věku , hmotnosti a výšky , a proto je důležité sledovat svůj přesný plán pro maximální výhody
3

Udělejte si nákupní seznam . . Recepty , které obdržíte, on-line nebo na schůzích už bude mít body, které jim byly svěřeny . Naplánujte si týdenní menu v předstihu a nákup věcí, které budete potřebovat na jednu cestu do obchodu s potravinami , aby nedošlo k bloudění mimo program . Některé položky --- mražená jídla a balené potraviny určené pro diety --- již budou mít bodovou hodnotu na obalu . Zásobili těchto položek pro dny, kdy nemáte čas vařit .
4

Naučte se, jak počítat body na vlastní pěst . Podle TheDietChannel.com , žádné potraviny jsou tabu s Weight Watchers . Nicméně , budete potřebovat vědět, jak určit body , když se najíst , nebo si připravit vlastní jídlo , které nemají Weight Watchers recept . Budete mít bod vzorec , jakmile se zaregistrujete na jednání nebo na on-line program .