Jak používat další body na Weight Watchers

Weight Watchers jemetoda lidé používají , aby vám zhubnout . Přívrženci řečeno, jíst určité množství kalorií na základě svých stávajících tělesné hmotnosti , jakož i jejich cílů hubnutí . Každá potravina je přiřazen určitý počet bodů . Účastníci jsou uvedeny určitý počet bodů , které mají povoleno konzumovat každý týden . Je-lijedinec sní méně než určitý počet bodů v daném dni , mohou provádět přes kalorií spotřebovat během týdne . Existuje mnoho různých způsobů, jak mohou jednotlivci se rozhodli využívat své body navíc . Věci, které budete potřebovat klipart Potraviny deník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Ujistěte se , že máte skutečně extra body si myslíte, že děláte . Jako součást svého pokusu hubnutí , měli byste mít na potraviny deník . Přečtěte si nad deník opatrně . Dvoulůžkový pokoj zkontrolovat bodové hodnoty každé položky máte spotřebované každý den .
2

Podívejte se , kolik kalorií jsou obsaženy ve specifických položek potravin. Tyto informace by měly být k dispozici on-line , stejně jako v Weight Watchers materiálů . Můžete si také zakoupit knihy , že údaj , kolik bodů je v některých potravinách .
3

Výpočet aktivity bodů stejně . Body aktivity jsou vytvořeny podle výkonu . Můžete banky bodů každý den , nebo strávit je na konci dne . Ujistěte se, že jste správně počítání bodů za aktivitu .
4

Rozhodněte se, zda chcete strávit extra body vůbec . Nemusíte jíst jídlo navíc , pokud nechcete . Zvažte další dobroty místo , jako je například nové šaty , nebo dokonce víkendový útěk na oslavu dosažení některé z vašich cílů hubnutí .
5

Použijte body za speciální jídlo . Bankovní body navíc jeskvělý způsob, jak nechat se trávit čas s ostatními a užít si jídlo s sebou . Můžete strávit body na plný chodech restaurace na večeři. Pokud se chystáte na rande , si můžete dopřát stejné položky jako svého přítele .
6

Použijte extra body při práci . Použití bodů může býtdobrý způsob, jak splynout s davem v podnikové funkce . Například , pokud uložíte dostatek bodů , můžete se zaměřit na pitching nápad svého šéfa během obchodní večeři , spíše než počítání kalorií . Další výhodou s těmito body navíc použít, je , že nebudete upozornit na případné kil stále na vaše postava tím, že vypadá příliš zaujatý jídlem .
7

Strávit body na denní léčbu . Pokud chcete jíst zmrzlinu , nebo mají trochu čokolády , zvažte použití bodů každý den dopřejte malou shovívavost . Dát si něco speciálního na co těšit každý den vám pomůže držet svého jídelníčku po zbytek dne .