Nebezpečí Weight Watchers

Weight Watchers je jedním z nejpopulárnějších programů hubnutí po celém světě s více než 20 milionů týdenní členů. Program Weight Watchers je založen na bodovém systému . Potraviny jsou přiřazeny bodovou hodnotu , a na základě vaší aktuální hmotnosti máte k dispozici denní dávky bodů konzumovat . Weight Watchers také podporuje další vzdělávání ve výživě prostřednictvím týdenních setkání , které rovněž nabízejí podporu a odpovědnost . Program Weight Watchers povzbuzuje pomalé a stabilní úbytek na váze , ale jako každý dietní plán má svá úskalí . Kalorií Počítání

Hlavní koncept ve stravě Weight Watchers je ovládací část a omezit denní příjem kalorií . Každá potravina je dána bodovou hodnotu na základě počtu kalorií , tuku a vlákniny , které obsahuje . Mnoho zeleniny má žádné body , zatímcokus pizzy bude mít pět nebo více , v závislosti na velikosti a zálivky . Problémem tohoto systému je, že se uznává, body, namísto kvality těchto bodů . Dva body jsou dva body , zda jecookie nebomalé porce nízkotučného tvarohu s ananasem . Ta jezdravější volba , alesystém vidí jako stejné. Je na každém, aby se zdravé . Nenuťte své výběr potravin na základě samotných bodů . Přečtěte si štítky před provedením nákupu a omezit příjem tuků a cukru .
Dočasné účinky

nebezpečí stravy Weight Watchers , a mnoho jiných diet , je při vytváření yo - yo efekt . Výsledky, které může být dosaženo z počítání kalorií jsou dočasné . Jakmile přestanete počítat a omezení kalorií , můžete snadno na jaře zpět do předchozí hmotnosti , a v mnoha případech i nad rámec této hmotnosti . Aby se tomu zabránilo , je důležité dodržovat plán údržby, který Weight Watchers nabízí . I když nemusí být počítání bodů pro zbytek svého života ,myšlenka je to, že jste se dostali představu o tom, cozdravé porce je a které potraviny jsou výživnější . Vaše návyky je třeba změnit pro život , návrat ke starým zvykům jistě se budete chyceni v yo - yo efektem

Setkání

Zatímco navržen tak, aby . poskytování informací , vzdělávání a podporu , setkání může mít také negativní vliv . Někteří lidé mohou být zastrašit nich , nebo prostě nemají čas , a proto jim brání uspět na dietní plán . Jiní mohou být odradit myšlenkou na vážení , která začíná každou schůzku . Pro ty z vás , kteří nemají rádi myšlenku týdenních schůzek nebo váží -in , můžete se připojit přes Weight Watchers " online komunity místo .

Varování

je nákladů , které jde ruku v ruce s tím, žečlenem Weight Watchers . Někdy sechyba při placení může mít za následek pozastavení svého členství . Ujistěte se, že budete číst všechny platby politiky před nástupem . Buďte důslední , nenechtefinanční problém proměnit zdravotní problém
Tipy

Weight Watchers nabízí zdravé a odpovědné dietní plán . . Všechny nebezpečí se lze vyhnout pomocí informovaná , zdravé a mění své návyky v dlouhodobém horizontu . V obchodě s potravinami , obchod pro přírodní produkty , jako je potravinářský , maso, drůbež a obilí . Jakmile jste dosáhli svého cíle , zůstat na programu údržby a pokračovat v účasti na živé setkání nebo připojit k jedné z on-line fór . Zůstat v kontaktu vám pomůže zůstat na trati .