Snadné způsoby, jak učit děti Zdraví

Budování zdravé návyky a učí vaše dítě je důležité cvičení , výživy a hygieny mu pomůže stát sesilný a zdravý dospělý . Odměňování himfor péči o své tělo a informovat jej o důsledcích souvisejících se zdravím na ne tím mu pomůže naučit se vhodně pečovat o sebe . Hygiena

Vysvětlete svému dítěti , že udržet své tělo čisté jí pomůže zůstat zdravý . Řekněte svému dítěti, že onemocnění lze přenést dotykem , takže si musí umýt ruce často . Ona také musí čistit zuby , aby se zabránilo dutin . Kupte položky, které učiní hygieny zábavu , jako je například zubní pastu a kartáček na zuby s její oblíbenou kreslenou postavičkou na něj a zvířat ve tvaru mýdla . Podle American Academy of Pediatrics , by měla být vaše dítě umýt ruce po dobu 15 sekund, který může být vykonáván tím, že ji zpívat " Twinkle , Twinkle Little Star " nebo jinou známou píseň , zatímco ona myje . Kromě myla ruce, když jsou špinavé , učí jí, že musí umýt ruce před a po jídle , po použití toalety a po hraní venku nebo s domácími mazlíčky . Přehrávání dvouminutové skladby nebo zpěvu pro ni , zatímco ona Kartáčky na zuby jí pomůže dokončit tento úkol přiměřeně stejně . Udělejte si seznam důležitých kroků při koupání nebo sprchování , jako je mytí celé její tělo mýdlem , myje vlasy a oplachování . Laminát tento seznam a pověsit ho na zeď koupelny , takže se může odkazovat se na něj v případě potřeby .
Výživa

Nápověda vaše dítě jíst správně a získat dostatek pohybu podle následujících USDA je MyPyramid pro děti . Řekněte svému dítěti, že v zájmu růstu velký a silný , musí se jíst zdravá jídla a svačiny každý den . Vytvoření grafu s potravinami by měl jíst , včetně obilí , zelenina , ovoce , mléčné výrobky a maso . Zahrnují cvičení na grafu . Dejte bedny na grafu u každého zápisu , a dát své dítě nálepku a chválu , když jí potraviny na seznamu .
Cvičení

Cvičení je důležité, aby vaše dítě zůstat zdravý . USDA doporučuje alespoň jednu hodinu fyzické aktivity každý den . Udělejte si seznam 30 -ti minutových aktivit pro vaše dítě k účasti a požádat ji, aby dokončit alespoň dva každý den . Tento seznam může zahrnovat jízdu na kole , jít na procházku , tančit na hudbu , skákání přes švihadlo , sportovní hry a jakoukoliv jinou činnost ji baví . Nabídka chválu a odměnu , když dokončí cvičení . Omezení TV a video hry na méně než dvě hodiny denně bude rovněž podporovat své dítě , aby se cvičení a dávat pozor na své fyzické potřeby .
KidsHealth

KidsHealth je cenné webové stránky, které nabízí hry , filmy , kvízy , testy a další činnosti, které učí děti o jejich těla , výživu , zdravotní problémy a jak zůstat zdravý . Tam jsou články napsané v jazyce děti mohou pochopit, že vysvětlení nemoci , jaktělo funguje, zdravotní problémy, které dospělí čelí, a jak se vypořádat se stresovými situacemi a emocemi . K dispozici jsou také samostatné divize , které obsahují informace pro rodiče a mládež .