Správné Rybí olej Dávkování pro děti
Správné dávkování rybího oleje a omega - 3 mastných kyselin doplňky pro děti závisí na věku dítěte , zdravotní stav a kolik porcí rybdítě spotřebuje za týden . Co je rybí olej
Rybí olej jepřírodní prostředek , který obsahuje omega - 3 polynenasycené mastné , což může snížit hladiny triglyceridů , které vedou ke vzniku srdečních onemocnění u dospělých . Rybí olej je odvozen od studené vody ryb , jako je losos a tuňák . To je naloženo s vitamínem A. Rybí olej snižuje hladinu triglyceridů . Vysoká hladina triglyceridů může vést k onemocnění srdce u dospělých . Je lepší , aby se rybí olej z ryb, místo rybího tuku . Dvě mastných kyselin v rybím tuku jsou EPA a DHA . Výzkum ukázal, že mnoho dětí trpí nedostatkem DHA v jejich stravě
Podle věstníku Americké dietetické asociace , Volume 109 , Issue 4: . "Hlavním potravinovým zdrojem kyselina dokosahexaenová ( DHA ) je ryby , který není široce konzumovány dětmi . Panují obavy , a proto , že děti nemohou získat odpovídající DHA , a proto mohou mít prospěch z dietních doplňků . "
Výhody rybího tuku
Existuje mnoho rybí olej výhody u dětí , včetně správný vývoj mozku a funkce mozku , duševní bdělost , zlepšení zraku a zlepšení koncentrace . Studie prokázaly, že rybí tuk pomáhá zmírnit příznaky u dětí , které trpí psychickými problémy, jako je ADHD , deprese a hyperaktivitu .
Správné dávkování rybího oleje
Rozhodování o tom, jak olej hodně ryb , aby děti, závisí na několika faktorech . Rybí olej doplňky jsou relativně bezpečné pro děti, v případě,nízká dávka se podává . Vyvarujte se dávat dávky pro dospělé pro děti . Rodiče dětí, které trpí zdravotní stav by se měl poradit s pediatrem první .
Děti , kteří konzumují ryby dvakrát nebo vícekráttýdně by neměla mít vysokou dávku rybího oleje . Tam je velmi malé riziko předávkování z rybího tuku , ale příliš rybí olej může způsobit podráždění žaludku u dětí .
Vzhledem k popularitě a zdravotní výhody rybího oleje pro děti , existuje mnoho firem , které prodávají ochucené chewables a ochucené tekutiny . Správná dávka pro děti je uvedena na štítku doplněk . . Rodiče by měli pečlivě dodržovat pokyny dávkování
v souladu s odpovídajícími příjmech ( AI ) pro Omega - 3 mastných kyselin ( Food and Nutrition Board , USA , 2002) , zde jeseznam doporučení :
Děti 1-3 rok starý 0,7 gramsChildren 4-8 roků starý 0,9 gramsChildren 9 - 13 let 1,2 g
Jaké
Ne všechny rybí olej je vytvořen stejné, některé rybí olej obsahuje toxiny , které by mohly být škodlivé pro malé děti . Farmaceutické kvality rybí olej s vysokým obsahem EPA a DHA jenejlepší typ rybího oleje nabídnout dětem . Protože rybí chuť , můžete zamaskovat chuť smícháním rybí olej v džusu nebo nákupu dětské ochucené rybí olej doplňky
Na závěr : .
Rybí olej je bezpečný a nabízí mnoho zdravotních výhod pro děti , pokud existuje pochybnost o správném dávkování , vždy se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem .
