Přirozený způsob, jak dostat Endorfiny

Endorfiny , také volal neurohormony , jsou biochemicals vydané v mozku při určité činnosti . Tyto chemické látky manipulovat reakce nervových buněk uvnitř vysílače . Intenzivní příval endorfinů brání lidem cítit bolest, když jsou v šoku, nebo v extrémním stresu . Mírnější vydání vysvětluje, proč se mnoho lidí cítí šťastnější po cvičení . Učení o endorfiny vám pomohou manipulovat náladu přirozeně. Návod
Stránka 1

cvičení pravidelně . To je běžně uznávanou metodou zvýšení endorphin - produkce , který vám pomůže zůstat ve formě a zároveň zlepšit náladu. Při delším fyzické námaze , jako je běh , plavání, nebo jiné namáhavé kardiovaskulární činnostimozku uvolňuje beta- endorfin , hormon tvořený aminokyseliny . Beta - endorfinu molekuly mají podobný účinek na mozek jako morfin , i když mají jinou chemickou strukturu .
2

Miluj často se speciálním partnerem. Lidská produkce endorfinu se zvyšuje 200 procent při pohlavním styku . To je do značné míry intimní fyzický kontakt , kromě dosažení orgasmu . Endorfiny , vznikající při sexu může pomoci léčit bojující vztah a mohou zlepšit zdraví a náladu obou účastníků , zatímco odklad příznaky stárnutí.
3

Smějte se často . Břicho smích , také volal nemravné smích , může býtapt odpověď na dobrý vtip nebo veselý situace. Ale je to takévhodné fyzické reakce v době krize . Podle vědců Norman Cousins ​​, smích spouští uvolňování endorfinů , které mohou snížit bolest v důsledku úrazu nebo nemoci , a mohou dokonce urychlí proces hojení . Zůstat pozitivní v těžkých dobách a můžete vidět zlepšení dříve, než pokud budete trávit svůj čas starostmi .
4

Vychutnejte si své oblíbené nahrávky pravidelně . Zatímco účinky hudby na lidský mozek je stále tajemné,cesta k organizaci zdravotnictví uvádí, že poslech mnoha žánrů, včetně klasické , rock, metal a dokonce i výtahové hudby , spouští uvolňování endorfinů . Fyzické a psychické účinky hudby lišit u různých osob , na základě stylů každý člověk těší .