Význam Flexibilní Pasu

V pase jsou všechny svaly v dolní části zad a břicha. Tato část těla je také označována jako jádra v některých fitness oblastech , jako je například jógy . Posílení a protažení těchto svalů ulevuje od chronické bolesti v zádech a zvyšuje flexibilitu ; To je důležité nejen pro prevenci zraněnídolní části zad , ale také pro udržení tónovaný sadu břišních svalů . Jádro

jádro, nebo centrum, těla , je myšlenka býtcentrem energie v józe a jiné holistické cvičení. To zahrnuje břicha a spodní části zad , stejně jako boky a pobřišnici . Flexibilita v této oblasti těla vám dává možnost postoupit obtížných Jóga , které se otevírají do energetické čakry se nacházejí v pánvi a břicha .

Breath Kapacita

svaly , které tvoří pás obklopí bránice, svalu , který pomáhá hluboké dýchání . Membrána jedýchacích svalů pod plic a srdce , a nad jater . Když se dech hluboce ,membrána sloučí , aby se prostor pro plíce , a když vydechujete se rozšiřuje směrem nahoru . Flexibilní a silný pas podporuje membránu ve svém dýchacím funkci tím, že svaly , které ji obklopují flex a smlouva plynule .

Dance

Flexibilita páteře , břicho a boky je zásadní pro tanec ; zahrnuje klasické tance, jako je balet , moderní tanec a společenské tance , jako je ChaCha . Flexibilní základní plocha dává tanečnice širší rozsah pohybu a umožňuje jí vykonávat základní pohyby bez obav ze zranění . Větší pružnost v pase , můžetanečník postupovat ve svém oboru tím, že vykonává náročnější pohyby, které vyžadují pružnost páteře.
Fitness

Flexibilita trénink jde ruku v ruce s pevností a odolností . Být flexibilní ,pasu , musí mít také sílu svalů k odrazu od úseku , jakož i odolnosti k udržení úsek . Takže , pracovní pravidelné jádro se táhne do cvičením také přínosem pro celkovou kondici .