Výhody squattingu

Squatting je přirozený postoj , že lidé se pomalu odstraňuje z jejich každodenní rutiny ve prospěch sedí častěji. Existuje několik výhod spojených s podřepu , ačkoli , které jsou důležité, aby vaše zdraví. Squatting může udělat silnější a pohodlnější , a dokonce snížit riziko nemocí , jako je rakovina . Zdravý porod

Zatímco většina žen leží na zádech s nohama šíření v průběhu porodního procesu , v podřepu je vlastněefektivnější pozice . Squatting snižuje na práci matky tím, že gravitace pomáhat při porodu a nechatporod kanál expandovat dále . To také klade menší tlak na dítě , když prochází porodními cestami , což vede k více přirozený tvar hlavy. Postoj rovněž tlačí méně cév , což vede k zdravějšímu způsobu doručení pro matku .
Menší pravděpodobnost onemocnění

správně Squatting vedení všechny vaše vnitřní plochy střeva , protože v podřepu je přirozené postavení pro defekaci . Například , když budeš sedět místo squatu , když evakuovat své útroby Vaše ileocecal ventil (ventil navržen tak, aby odpad z proudící v opačném směru přes váš zažívací trakt ), neznamená, že pevné spojení mezi tlustého střeva a tenkého střeva. K úniku odpadu z do tenkého střeva, kde může způsobit zdravotní problémy , jako jsou ty, které vyplývají z bakterií E. coli .
Usnadnění střeva Pohyby

Zasedání místo squattingu vyvíjí tlak na všech špatných místech , pokud evakuovat své útroby . To tlačí letáky vedoucí z tlustého střeva až do konečníku , dělat to více obtížný se vyprázdnit . Pro kompenzaci , vaše tělo potřebuje k namáhat více dokončit vaše pohyby střev . To může vést k kýly a hemoroidy , jakož i další nepříjemné kmeny . V případě zácpy , v podřepu ulehčit sám vymaže pasáže ve vašich střevech a usnadňuje pohyb odpadu.
Fitness

Squatting pro účely cvičení může stavět nohu svaly , tón žaludku a zvýšit flexibilitu dolní část těla . S squattingu , můžete pracovat téměř každý sval od ramen dolů , aby se zachovala rovnováhu a postavení . Průvodce se pomalu a držte záda rovně při provádění své dřepy . Nesprávná technika , kdy squatting může mít za následek bolesti zad a další zranění , tak se to pomalu , aby zajistily nejlepší výsledky. Držte závaží při provádění dřepů pro větší prospěch .