Jak zůstat zdravý pro ženy nad 40 let

Jak stárneme , musíme opravdu věnovat více pozornosti pro naše zdraví . Dieta a aktivity hrají roli při určování úrovně rizika u některých onemocnění . Genetika a rodinné historie jsou také přispívají faktory, které nás předurčují k vyšším rizikům získání určité zdravotní podmínky, které nemůžeme kontrolovat . Nicméně, tam jsou jiné faktory, které mohou přispět k nemoci, která může být řízena volbách, které činíme v našich životech . Zdravotní péče pro ženy nad 40 let věku , je dosažitelný , pokud bychom podniknout kroky ke snížení rizika srdečního infarktu a cévní mozkové příhody , zůstat psychicky a fyzicky aktivní a sledovat naší stravě . Zde jsem nabídne několik tipů pro zůstat zdravý , pokud jstežena ve věku nad 40 let. To, co budete potřebovat
kotník brachiální Index Test
kontroly krevního tlaku
hustoty kostní Test
Cholesterol testu
mamogram
Pap test
TSH ( hypotyreóza ) Test
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nechte si zkontrolovat krevní tlak; je to jeden z prvních příznaků Váš lékař odhalit zdravotní problém . Ženy s normálním krevním tlakem by měli mít to zkouší každý rok . Dalo by se koupit domácí elektronický monitor krevního tlaku , takže můžete vést záznamy o vašem krevním tlaku . Existuje mnoho typů monitorů k dispozici , které se liší v ceně a jsou snadno dostupné v drogeriích . Vysoký krevní tlak a hypertenze jsou časté u žen nad 40 let , zejména žen , kteří jsou obézní , a může způsobit mnoho sekundární zdravotní komplikace . Ovládání vysoký krevní tlak, jekritickým faktorem v prevenci mrtvice .
2

Získejte kotník brachiální index test se podívat na potenciální onemocnění periferních tepen ( PAD ) . To jestav, který může poškodit krevní oběh nohou . Test je vhodný pro ženy nad 40 let s rizikovými faktory , jako jsou kouření , hypertenze , diabetes a vysoký cholesterol úrovní nebo kteří mají v rodinné anamnéze kardiovaskulární onemocnění .
3

mít test hustoty kostí k diagnostice osteoporózy . Doporučuje se pro ženy ve věku nad 60 let a pro mladé ženy v jejich postmenopauzální fázi s jedním nebo více rizikovými faktory pro osteoporózu . Poraďte se s vlastní lékaře , pokud si myslíte, že máte rizikové faktory pro osteoporózu . Ženy jsou čtyřikrát častěji než muži k rozvoji osteoporózy . Ztráta estrogenu v menopauze je ženy náchylné k tomuto stavu .
4

mítprofil cholesterol udělat pro měření hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi . To může také zahrnovat laboratorní hodnoty C- reaktivního proteinu , což jenové opatření pro rizika srdečních . Ženy bez srdečního onemocnění by se nechat vyšetřit každých 5 let . Ischemická choroba srdeční jezvláštní zájem pro ženy , tak jíst zdravě , snížit příjem cholestrol tím, že sleduje svůj jídelníček , pravidelně cvičit a snížit stres může snížit riziko získání těchto vážné zdravotní onemocnění .
5

mít pravidelné mamogram projekce , pokud je vám více než 40 let. To jeX -ray prsní tkáně a mělo by být provedeno jednou za rok spolu s klinickým prsu zkoušku . Jiné techniky , jako je ultrazvuk a magnetickou rezonancí ( MRI) se také používá ke prsa pro potenciální rakoviny by měl Váš lékař považuje za nutné .
6

Získejte roční Pap test , aby Váš lékař zkoumat buňky pro příznaky rakoviny děložního čípku a předrakovinných podmínek . Žena by měla mít svůj první Pap test do tří let od zahájení sexuální aktivity nebo věku 21 let .
7

ZískatTSH test pro screening hypotyreóza nebo nízké hladiny štítné žlázy stimulující hormon v krvi . Hormony štítné žlázy vliv na vaši tělesnou hmotnost, teplota , energie , chuť k jídlu a metabolismus . Asi 10 procent žen trpí snížená činnost štítné žlázy .