Je úzkost Ovlivněno některých potravin

? Úzkost jestav obav , že všichni lidé mají pocit, občas , ale pro někoho, kdo s úzkostnou poruchou , můžete své obavy a starosti příliš výrazná a škodlivé pro jejich každodenní život . Úzkost může být ovlivněna potravin, které jíme , a to stojí za to při pohledu na výhody a nevýhody výživy ve vztahu k úzkosti . Výhody

Potraviny, které jsou bohaté na hořčík , B - komplex vitamínů nebo vápníku může mít uklidňující účinek na tělo a může být užitečné při snižování úzkosti .
Typy

Potraviny, které mohou pomoci v boji proti úzkosti patří avokádo , tuňák, losos , houby , špenát , banány , jogurt , fazole , syrové ořechy a semena , česnek , celozrnné obiloviny , chřest a brokolice .


Foods , aby se zabránilo

některé potraviny nebo nápoje stimulovat nervový systém a zvyšuje úzkost . Lidé s úzkostnými poruchami by měli omezit nebo vyloučit potraviny s kofeinem , spousta cukru , s vysokým obsahem soli , spoustou čokolády , MSG a masa s hormony .
Další látky

alkohol a nikotin také zvyšuje hladinu úzkosti . Stimulační drogy jako kokain a léky, které obsahují kofein a amfetaminy přidat k úzkosti .
Prevence /Solution

jíst zdravou , vyváženou stravu, která obsahuje dostatek čerstvého ovoce , zelenina , libové maso a celozrnné obiloviny , lidí, kteří trpí úzkostí může snížit nebo zabránit úzkosti . Vyhnout zpracované , slané , sladké a kofeinové potraviny také pomůže omezit úzkost .