Metody vyléčit řeči Úzkost

Projev úzkostfobie postihující miliony lidí na celém světě . Zatímco některé úzkosti je běžný při prezentaci , příliš mnoho může být škodlivé pro řeč . Naštěstí , tam jsou užitečné metody, jak léčit řeči úzkosti . Rozpoznat Úzkost

Uvědomte si, že máte řeči úzkosti . Řeč úzkost přichází v různé míře a různými příznaky . Možná zjistíte, že vaše mysl zmizí , váš hlas chvěje , vaše tělo se dostane slabý nebo že se potíte při mluvení . Zvracení je takévýmluvné znamení vážné řeči úzkosti . Většina lidí jsou poněkud nervózní před prezentací , ale stávají se v pohodě během jejich řeči . Ti, s výrazným strachu z mluvení na veřejnosti se více nervózní po celou dobu jejich vystoupení , až je to skoro duševně zmrzačení . Bohužel , intenzivní strach z mluvení na veřejnosti nemá jít pryč na jeho vlastní . Rozpoznat , zda je vaše řeč úzkost ovlivňuje vaši schopnost mluvit a provádět na veřejnosti , a vědomě používají metody k léčbě řeči úzkosti v celé prezentaci .
Příprava

Příprava je prvním krokem k velké řeči . Tvář řeči hlavu a ne vyhnout se . Podle Dr. Daniela K. Hall - Flavin na Mayo Clinic , bude váš strach z mluvení na veřejnosti nezlepší , pokud budete mít správné kroky k přípravě sebe .

Výzkum vaše téma energicky a pochopit, jak všechny kousky fit . Znát své téma vám dává jistotu mluvit plynule o jeho vstupy a výstupy . Navštivte knihovnu nebo on-line vyhledávání na platných zdrojů na vaše téma .

Plot ven a organizovat všechny důležité informace, které chcete zahrnout do řeči se . Organizace umožňuje proudit z jednoho tématu do druhého s lehkostí . Začněte tím, že píše se na všechny informace, které chcete zahrnout , a pak seznam , jak budete prezentovat informace . Příklady prezentačních materiálů jsou prezentace v PowerPointu , prezentace nebo živou ukázku .

Cvičení dělá mistra . Praxe své řeči před zrcadlem , nebo s lidmi, které dobře znáte . Běh přes své řeči několikrát , než si ji prezentovat a zavázat ho do paměti pro méně chyb .
Relax

Přílet brzy v den svého projevu a seznámit se s místnosti . Pocit pohodlí ve svém mluvícím prostředí umožňuje relaxaci . Projděte se po místnosti a nastavit své vizuální pomůcky a další zařízení pro Vaši prezentaci . Ujistěte se, že vše funguje - . Včetně projektorů , počítačů a světla

Promluvte si s lidmi , jak se objeví . Seznamte se s těmi, kteří budou poslouchat vaše řeči . Zkuste se uvolnit a mluvit , jako byste byli v přední části starých přátel .

Během své prezentace , zaměřit se pouze na podstatu řeči . Zhluboka se nadechněte , než začnete , vezměte si čas , mluvit pomalu , a přemýšlet o tom, co říkáte . Uvědomte si, žepublikum není soudit vás na svých řečových dovedností , ale místo toho je tam slyšet informace, které jste prezentuje .

Po svém projevu , odměňte se . Posílit pozitivní aspekty svého projevu a mít jistotu, že jste provedli dobře .