Jak pomoci vašemu Sociální úzkostná porucha

Bojovat sociální úzkostné poruchy , je to nejlepší , aby vám své sociální poruchy s vaší vlastní vůle . Pokud se můžete naučit postarat se o sebe , tvář své vlastní problémy , pomáhá staví větší důvěru v sebe sama . Získání nápovědy se sociální úzkostné léčbě poruch od psychologa může být zapotřebí . Na tom není nic špatného , jak získat pomoc . Pokud máte nějaké úzkosti , pak bych doporučil vidět jeden . Nápověda je potřeba a je to v pořádku podívat se na něj . Nicméně , boj to bude trvat úsilí od sebe stejně . Myslím, že sociální úzkostné poruchy jevelmi znepokojující problém, který máme v naší společnosti . Myslím, že je to něco, co je třeba věnovat větší pozornost . Pokud víte, že někdo trpí SAD , ukaž jim svou lásku a podporu . Nikdo by neměl jít přes tento alone.Usually něco takového může stát, z událostí, které se udály v životě člověka . Něco v jejich podvědomí , že nemohou zcela třást . Je to velmi vážná a těžko řešit. To neznamená, že někdo méně člověka jít přes něj . Některé z nejtalentovanějších a nejzajímavějších lidí trpí SAD . První krok je si uvědomit, že nejste sami . Cítíš se sám , ale ty jsi opravdu není . Trpí úzkostí , může být docela děsivé a osamělý pocit . To může ovlivnit osoby společenského života , práci , a změnit celý svůj život obecně . To může upřímně zničit člověka , pokud trpí extrémní sociální příznaky úzkosti . SAD stanoví meze na něčí plného potenciálu . Věřím, že kontinuita může pomoci vyvolat sociální úzkostné poruchy . Nemyslím si, že je to zdravé pro něčí mysl musí být omezeno na tak málo . Můžete vytvořit příliš komfortní zóny , a úzkost se , že je to efekt , když jste byli nuceni opustit svou zónu pohodlí . Domnívám se, že jeproblém, většina z nich , protože pak naše skutečné mysl stala vyřazeni z mnoha různých věcí . Dokonce i jednoduché věci , které se mohou objevit zcela běžné . My jako lidé neměli být uvízl v jednom známém místě . Dlužíme příliš mnoho , a mají mnohem více dát na světě . Je čas prolomit kontinuity a vyhnout se omezení . Je čas , aby vám vaše sociální úzkostné poruchy . Návod dovolená 1

praxe oční kontakt . Myslím, že hodně z dob , kdy trpí sociální úzkostné poruchy , je to v něčích přirozených instinktů se podívat na zem . Vyhnout se kontaktu s očima jepřirozený zvyk , že je to ještě horší . Člověk dostane nervózní a pocit paniky sady palců Takže je jen přirozené, podívat se dolů, když tváří v tvář interakci . Osoba může začít třást , a dokonce i potit trochu . Pakúzkost hity ještě více, pak jste v náhlé panice . Praxe dělat přímý oční kontakt , i bez mluvení . To vám pomůže uvolnit vám nervy .

Někdy stačí cvičit oční kontakt bez mluvení usadí nervy . Naučte se podívat do něčích očí a poprvé studovat jejich řeč těla . Sledování pozitivní , klidné a relaxační řeč těla, může pomoci urovnat vaše nervy trochu . To vám pomůže relaxovat a přizpůsobit osobě, jste interakci s . Je těžké komunikovat s někým , aniž by studoval Body Language interakce . Vím, že to samo o sobě nemusí mít významný rozdíl , ale může dělat věcitrochu jednodušší .
2

Nemluv tolik a více naslouchat . Pokud jste se rozhodnout poslouchat víc než mluvit . Nemusíte se , že hodně mluvit . Ve skutečnosti , ti, kteří říkají něco zajímavější tak jako tak . Většina z toho, co lidé říkají , není opravdu třeba řekl . Jen mluvit , nebo říkat věci svým vlastním tempem . Až si můžete vybudovat větší důvěru mluvit , rozhodnout, že více místo naslouchat . Praxe se zhluboka nadechl první , a přemýšlet o tom, co přesně budete říkat jako první . Šeptají si to pro sebe , a pak mluvit . Mluvte pomalu a jen vzít si na čas . Máte-li mluvit příliš rychle, budete jen udělat sami cítit napjatá .
3

Praxe jednoduché sociální situace . Ti, kteří trpí silnou dávkou sociální úzkostné poruchy potýkají s přátelskými pozdravy . Zdravit na telefonu , nebo objednat jídlo způsobuje záchvaty . Praxe mluví na telefonu a nikdo na něj . Dále se krok a snaží se skutečně udělat . Zkoušet , co jste chtěl říct předtím. Tak se může stát , automatické a rutina . Pokud vyvinout rutinní sociálně , naučíte zvládnout více .
4

Vezměte malé kroky na pozdrav lidem . Řekněme například, že soused Joe id mimo uvedení do vánoční osvětlení . V ideálním případě máte tendenci vyhýbat se být venku , se obávat, že by to mohlo znamenat, přátelské setkání s Joem . Jděte ven , vzít odpadky a jen pozdravit souseda Joe . Stačí říct , " Hey Joe, jak topočasí ? " . Keep it real jednoduchý a neformální . Pokračujte v tom , dokud upravit . Tak příště , jítkousek dál se svými interakcemi s souseda Joe . Zeptejte se na konkrétní otázku o něčem . Tak příště snad mají jednoduchou konverzaci . Praxe malé kroky , jako je to . Nespěchejte sami . Proveďte každý krok do bodu, kdy se cítíte poměrně pohodlně . Praxe to, co chcete říct . Pak zkuste dělat to , kde nemusíte myslet na nic říct vůbec .
5

Zamilovat . S osobou ? No , to určitě vám může pomoci . Věřím, že se zamilovala umožňuje, aby jeden najít více důvěry v tvář výzvám v jejich životě . To vám dává pocit hrdosti , a to přináší trochu vykračovat . Nicméně , zamilování s osobou , zatímco trpí SAD může být problém . Vzhledem k tomu, obvykle se vyhnout lidem obecně . Tak jsem, jak o nalezení vášeň k pádu v lásce s ? Je možné hrát na kytaru , zpěv , nějaký koníček , který vám dává dobrý pocit . Myšlenka je pomoci najít něco ve vašem životě , které vám umožní pozitivní energii . To je v pořádku , pokud to není sociální , nemusíte jít tam ještě . Najděte něco, co vám přináší pozitivní energii , pomoci udělat další krok , aby se přizpůsobily sociálních situacích efektivně . Budete ještě potřebovat cvičení , ale má vášeň v životě vyprší vás v mnoha různými způsoby . Experiment věci , až zjistíte, že vášeň . Může to býtčlověk , hobby , vyznání nebo přesvědčení . Chcete-li pomoci prolomit Váš zdravotní stav , budete potřebovat něco, co vám dává naději. Doufám, že je něco, co byste neměli žít bez . Můžete to udělat , bojuje tento stav je již nyní vám silnější osoby .
6

Řekněte si všechno bude v pořádku . Trpí sociální úzkostné poruchy nenívelký problém . Alespoň , že by neměla být vnímána jakoselhání . Uvědomuji si, že může dělat jeden pocit, že tak , ale nejsi jeden . Je toproblém , ale každý má problémy v životě . Každý má své malé tajemství , že nejste sdílení s vámi . Vezměte si komfort s vědomím, že nejste sami . Problém by neměl být Ty vám umožní vypořádat se s výzvou ve vašem životě . Výzvy by měly být díval se na jako způsoby, jak budovat sílu a pomůže vám vyvíjet jako člověk . To vás učí být pokorný a odhodlaný . Dvě vlastnosti, které se nikdy nepodaří vás v životě .
7

najít alternativní způsob, jak vyjádřit sám sebe . To osamělost pocit může změnit své myšlení a odnést všechny vaše vášně . Nedovolte,tmavě osobní převzetí . Můžete ještě najít způsoby, jak být šťastný , zatímco se zabývá sociální úzkostné poruchy . Tento pocit je vám schopen dělat cokoliv ve svém životě , pokud nemáte správně léčit . To je, když budete muset najít nějaký způsob, jak vyjádřit sám sebe . Promluvte si o tom v časopise . Vyjádřete svůj uměleckou stránku se svými emocemi . Psaní a píseň o tom . Najít alternativní způsob, jak vyjádřit , jak se cítíte . Je důležité , jak to udělat , protože budete najít špatné alternativy to vyjádřit jinak . Alkohol nebo užívání drog bude jen váš stav zhoršit .
8

Promluvte si pro sebe a stýkat se sami . Podívejte se přímo do zrcadla každý den , a mají rozhovory s sebe . Budete se cítit směšně dělat. Což jevelkou zkouškou pro sebe . Je toskvělý způsob, jak cvičit sociální situace , a zároveň pocit celkové nešikovnost stejně . Líbí se mi tato cvičení pro z několika důvodů . Když jeden člověk bojuje dost s SAD , mají tendenci se vyhnout mluvení . Mimo nejbližších rodinných příslušníků , kteří žijí s nimi , ale to nestačí . To je stále ve svou zónu pohodlí . Prolomit SAD se učí přizpůsobit se věci, které nejsou ve svou zónu pohodlí . Každý, kdo je náchylný k bytí plachý a trpí úzkostí . To je můj upřímný víra , to se může stát každému . To je důvod, proč nemůžete porazit sami se nad tím . Myslím, že když se někdo dostane izolované , mohou být snadno spuštěn do SAD . Od té doby , se stává mnohem obtížnější řešit . Takže budete muset cvičit pomoci sami nastavit . Stejně jako , že o tom, co děláte ve svém životě . Všichni se úpravy a praxe . To se ničím neliší , jen myslet na to , že způsob, jak .

Pokud nejste socializaci , jste samozřejmě není řečeno , jak moc . Takže mluvit s lidmi náhodně je již rutina pro vás . Takže to nepřijde pryč , jak přirozeně , a to dělátrochu napjatá , když dělá to na veřejnosti . Myslíte si, že více a nejste přirozené . Mluvit před zrcadlem může skutečně pomůže procvičit své manýry a řečové vzory . Budete jistější a používat na svých interakcí . Takže máte pocit, přirozenější stejně . Lidové aktuální manýry jim způsobují úzkost stejně . Mít konverzace v zrcadle každý den . Udělej to pro asi 15 do 30 minuty pokaždé . Změňte rozhovory se některé z nich. Změňte témata nahoru , a bavte se při tom . Mají vtipné , zábavné , a vážné téma mluvit. Začněte cvičit společné interakce, které ti sdílet s druhými . Praxe , jak říkáš ahoj , sbohem , a typické manýry stejně . Vyjádřit se svým vlastním způsobem , nechoď ven , kdo jste .