Jaké jsou nejčastější varovné příznaky úzkosti a deprese?

Úzkost a deprese jsou dva nejběžnější stavy duševního zdraví na světě. Mohou postihnout lidi všech věkových kategorií, ras a pohlaví. Zatímco příznaky úzkosti a deprese se mohou u jednotlivých osob lišit, existují některé běžné varovné příznaky, kterých byste si měli být vědomi:

Pro úzkost:

* Pocit neklidu, nervozity nebo nervozity

* Mít pocit hrozícího nebezpečí, paniky nebo zkázy

* Zvýšená srdeční frekvence, pocení nebo dušnost

* Svalové napětí nebo bolest

* Potíže se spaním

* Pocit podrážděnosti, vzteku nebo přetížení

* Potíže se soustředěním

* Pocit únavy nebo únavy

* Vyhýbání se situacím, které vyvolávají úzkost

Pro depresi:

* Většinu času se cítí smutný, skleslý nebo beznadějný

* Ztráta zájmu o aktivity, které vás bavily

* Potíže se spánkem nebo příliš mnoho spánku

* Pocit únavy nebo únavy po celou dobu

* Změny chuti k jídlu nebo hmotnosti

* Pocit bezcennosti, viny nebo bezmoci

* Potíže se soustředěním nebo rozhodováním

* Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, je důležité vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Mohou vám pomoci získat diagnózu a vytvořit plán léčby, který je pro vás vhodný.