Nejlepší přírodní úzkost léčí

Úzkost může přinést na pocity strachu , paniky , třes a pocení . Někteří , kteří mají extrémní úzkost může dojít k " záchvat paniky . " Takovýútok může být nejlépe popsán jako náhlý a intenzivní pocit zděšení . Ti, kteří mají chronickou úzkost často hledají pomoc prostřednictvím kombinace kognitivní terapie a léky . Běžně se lidé rozhodnou pro přírodní léčby , aby se zabránilo nežádoucí vedlejší účinky způsobené léky na předpis . Saint Johns Wort

Saint John je Wort je jedním z nejvíce tradičních přírodní úzkosti léčby . Přírodní léčba je odvozen z byliny a je obvykle užívá ve formě kapslí . Kromě pomáhat při zmírňování úzkosti , Saint John je Wort bylo také prokázáno , že je účinný při zmírnění nespavost a deprese , běžné protějšky úzkosti .
Kava ​​Kava ​​

Původem Hawaii ,závod Kava ​​Kava ​​byla jako přírodní relaxačními stovky let . Možná, že jedním z nejúčinnějších přírodních úzkosti léčby ,sedativní účinek Kava ​​Kava ​​je obvykle zkušení během několika minut zažívání . Kava Kava ​​prášek může být přijata smíšené ve vodě nebo ve formě kapslí .
Valerian Root

Pochází z Evropy a Asie , kořene kozlíku lékařského se rychle rozšířila po celé svět je považován za přirozený a účinný způsob, jak uvolnit svou mysl a eliminovat úzkost . Kořen kozlíku lékařského působí jako lehké sedativum , který uklidňuje nervovou soustavu a mozek . To se obvykle užívá ve formě kapslí , ale může být také pil jako čaj .
Meditace

Meditace je po staletí používána pro zklidnění mysli a odstranit pocity úzkosti , stres a panika . Pokud máte zájem o praktikování meditace , ale nevíte, kde začít , vedoucí dolů do místního knihkupectví nebo koupit informativní knihu o meditaci výuky on-line .
Dieta

Kromě zvýšení celkové tělesné funkce , budedobře vyvážená strava pomáhá léčit úzkost tím, že zlepší vaše zdraví a celkovou náladu . Častou příčinou úzkosti jenedostatek vitamínů B . Vyhněte se nedostatek vitaminu B jíst dostatek vitaminů bohaté ovoce a zeleniny . Několik druhů ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vitamínu B patří avokádo , hrášek, pomeranče a banány . Mimo ovoce a zeleniny , ujistěte se, že jíst hodně tuňáka , ovesné vločky , mléko a vejce ( vše s vysokým obsahem vitamínů B ) .
Cvičení

Střílejte na 30. 60 minut za den s ohledem na mírné cvičení . Cvičení bylo prokázáno, že zlepšení nálady a zmírnění od stresu . To se provádí pomocí uvolnění přirozeného chemického zvané endorfiny . Udělejte si procházku nebo lehké jog součástí vašeho každodenního života a těžit z výhod jeho úzkosti léčení vlastnosti .