Jak mohu uklidnit Když jsem Hyper ?

Hyperaktivita může býtvýsledkem příliš mnoha stimulanty nebo příliš mnoho adrenalinu , což může vést k nárůstu energie . To může mít vliv člověka na vzácné příležitosti , nebo dokonce několikrátdenně . Pokud jste měli příliš mnoho cukru , nebo jen pocit, že si nemůžete sednout , vyzkoušejte několik metod se uklidnit . Pečujte o své hyperaktivity , že se zaměří svou energii jinde , meditovat nebo pomocí bylinných . Věci, které budete potřebovat
čaj
mléko
Gum
mincovny
Levandulový olej
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kanál svou energii do něčeho produktivní , jako je cvičení , dělá domácí práce nebo vaření . Tím, směrování své energie , nejde zbytečný , ale stáváproduktivní chování .
2

Udělejte si šálek zeleného nebo černého čaje nebo teplého mléka . Tyto nápoje jsou ingredience v nich je známo, že mají uklidňující účinek na tělo . Čaj obsahuje theanin a mléko obsahuje tryptofan .
3

Chew z gumy nebo mincovny soustředit vaše nervozita jinde .
4

Zavři oči , zhluboka dýchat a meditovat v klidném prostoru . Zaměřte se na čištění hlavu a jak se vaše srdeční frekvence dolů . Mějte dýchat pomalu a zhluboka , až máte pocit, klidný a vaše tepová frekvence se zpomalil . Další možností je vzít si teplou koupel s levandulovým olejem , který mohou mít uklidňující účinek .
5

Vyhněte se stimulanty jako je kofein a cukr , které se budou jen dělat víc hyper .