Flying - Úzkost Léčba

Strach z létání jekomplexní psychologický problém, který postihuje miliony Američanů . Je to běžný úzkostná porucha , která má i svůj vlastní termín , aerophobia . Je to považováno zairacionální strach , protožeriziko úmrtí při leteckém neštěstí je minimální . A přesto , že může vést k úzkosti a dokonce i zvracení při pouhém vyhlídky nástupu do letadla . Naštěstí , různé létání úzkosti léčby jsou k dispozici , aby pomohl lidem překonat jejich strach z létání . Strach z létání léčby

Strach z létání často se málo nebo vůbec nic dělat se skutečnými riziky létání , které jsou minimální ; Podle amerického ministerstva dopravy statistik , létání je 29 krát bezpečnější než řízení auta . Strach má více co do činění s prvky létání zkušenosti , než se skutečnými riziky . To je častovýsledkem několika faktorů , včetně strachu z výšek , klaustrofobie , ztráty kontroly a osobní svobody , a nepochopení leteckou dopravu .

Různé terapie navrhl pro osoby se strachem z létání jsou založeny na to, aby pacientovi lépe pochopit létání procesu a celkové jaderné bezpečnosti letecké cestování je , dotýká se takových společných vzplanutí úzkosti jako turbulence , vzlety a přistání . Létání úzkosti léčby patří také stres zmírňování techniky, jako je hluboké dýchání , vizualizace bezpečný příjezd na něčí místo určení , a dalších běžných metod " vychladnout . "

Vážnější Létání úzkosti léčby

pro lidi, kteří nejsou schopni ovládat svůj strach z létání prostřednictvím svépomocných léčby , existuje mnoho profesionálních možností .

kognitivní behaviorální terapie , která často zahrnuje hypnoterapie , je založena na teorii, že něco vyvolalo obavy - možná především nerovný letu nebo mediální účtů smrtící havárii letadla . Obecně pomocí hypnózy ,pacient je vzat zpět do tohoto původu akci , aby se naučil rozumět , a pak dobýt ,zdrojem jeho strachu .

Realita terapie Virtual spojuje společný anti- fobie expozice terapie s počítačem generované replikace létání procesu . Léčba se provádí v kanceláři terapeuta a rozšířený cesty na letiště , kdeterapeut apacient tráví čas v letadlech , a možná dokonce vzít let dohromady .

Docela často , lékaři předepisují léky , obecně relaxanty nebo anti- deprese léky , jako například Xanax nebo Valium , která mají být přijata před odletem . Osoby, které trpí z létání úzkost byly také známo, že léčit se před nebo během letu , někdy pomocí alkoholu . Lékaři a psychiatři vidět léky , bez ohledu na druh to může být , jak jen krátkodobé řešení a nenahrazuje terapii .
Několik tipů pro strach, Flyers

Stacey L. Chance , který učí on-line strachu z létání samozřejmě , dal dohromadykomplexní on-line strach z létání kurzu a nabízí také audiokazety a knihu , " Nebe nad Berlínem ", na pomoc aerophobiacs dostat přes jejich obavy . On dal dohromady následující seznam 10 tipů , jak průvodce svépomoci pro ty, kteří prošli jeho průběhu :

1 . Miliony lidí létat každý den . Nejsem alone.2 . Létání jenejbezpečnější způsob přepravy . Já bych se každý den létat 22.000 roky , než něco happened.3 . Je to moje volba létat . Budu pohodlné a dělatvětšinu svého time.4 . Doufám, že se dobře vyškolení a zkušení posádku . Starají se o mě a o jejich vlastní safety.5 . Letadlo je silná , stabilní , spolehlivý a dobře maintained.6 . Letadlo je nejšťastnější ve vzduchu . To je místo, kde to mělo be.7 . Vzduch jetekutina , jako je voda . Letadlo je právě plavání přes air.8 . Turbulence může cítit nepříjemně na mě , ale to jenormální součástí létání - stejně jakohrbolatá cesta je součástí řízení . Je to jako být v autě nebo na lodi - to není vždy hladký sailing.9 . Nervózní pocity rychle ubíhají . Mám nástroje, které pomáhají myself.10 . I když mám pocit, vyděšený , že mi nemůže ublížit nebo způsobit mi ztratit kontrolu .