Jak Stop zarudnutí v obličeji

zarudlá tvář se může zdát roztomilé, pro některé lidi , aby byli svědky . Pro osobu, červenající , může někdy způsobit hodně rozpaky . Červenající jezcela normální lidské reakce , ale to může být problém pro lidi, kteří červenat po celou dobu . Když lidé červenat příliš a v náhodných časech , může to způsobit, že se bojí akt červenat . To se nazývá erythrophobia.Here 's , jak zastavit zarudlá tvář od ničí svůj den (nebo týden , pokud bydlíte na to !) Pokyny
1

UnderstandThe prvním krokem k zastavení se z červenání je pochopit, proč se začervenal . Existuje mnoho různých důvodů, proč jsem lidi zčervená před ostatními . To může být v rozsahu od zdravotní stav , jako je rosacea , nebo problémy s úzkostí v plachost . Pokud trpíte rosacea , můžete získat léky od svého lékaře . Pokud máte strach , který dělá své červenající díla , použijte následující metody k zastavení zarudlá tvář .
2

Self TreatmentsThere mnoho různých samostatně technik, které můžete použít k zastavení se z červenající se před IPO . Jedním z nejčastějších technik je samostatně hypnóza . Hypnóza může být provedena hypnotherapists , ale také to může být provedena doma . Další důležitou technikou naučit, je meditace . Tím, naučit se, jak se vám uvolnit schopen ovládat své emoce a zastavit zarudnutí v obličeji , než začnete červenat . Dalším řešením je naučit se jednat o brániční dýchání . Jedná se o jednoduchý způsob , kde si dech pomocí bránice a dýchat pomalu . Nacházíte se ve vzduchu nosem a vydechovat do pusy . Můžete také chtít sledovat množství alkoholu, který pijete . Alkohol vede ke zvýšení červenat .
3

TherapyThere jsou různé terapie, které můžete podstoupit pomoci s vaší úzkosti a strachu z zarudnutí v obličeji . Jedna taková technika se nazývá CBT - kognitivně -behaviorální terapie . To funguje na pomoc přeprogramovat svůj způsob myšlení a vnímání nebezpečí . V tomto případě by to býtstrach z červenání před ostatními . Jinou technikou je NLP - Neuro - lingvistické programování . Tato forma výuky funguje , které vám pomohou získat a odstranit určité chování . Terapeuti lze nalézt po celém světě a můžete si také vzít třídy se učit NLP .