Jak překonat potu Když pocit úzkosti

Úzkost může býtochromující onemocnění . Pokud je doprovázeno nadměrným pocením může to být irozpaky . Všichni jsme pot , když jsme nervózní , ale ti, kteří trpí těžkou úzkost může ocitnout doslova promočený . Je však možné, aby tento problém překonat . Pokyny dovolená 1

Rozpoznat , co spouští vaše obavy . Zaměřením se na to, co vás vede k úzkosti, můžete začít překonat problém a výsledný nárůst potu . Udělejte si seznam všech vašich spouští a položil pocity , které vznikají , když se jim čelit .
2

praxe hluboké dýchání . Při konfrontaci s stresující situace , nebo když pocit úzkosti ,tělo produkuje více adrenalinu . To vede ke zvýšení srdeční frekvence , pocit nejisté a nadměrné pocení . Hluboké dýchání cvičení může snížit účinky tohoto adrenalinu a pomůže aby vaše tělo zpět pod kontrolu .
3

počítat do deseti . Pokud máte pocit paniky nebo úzkosti přichází na pomalu počítat do deseti , zatímco dělá své hluboké dechová cvičení . To vám umožní zůstat v klidu a útok zastavit , než se dostane ještě horší .
4

vhodně oblečeni . Pokud se bude ve stresující situaci , postarat se podle toho oblékat . Nenoste těžké svetry či vesty , které zvýší vaši tělesnou teplotu a podporují větší pocení .
5

naplánovat doktorovi . Pokud jste stále ještě potí , když trpí okamžiky úzkosti , jsou léčebné postupy , které vám pomohou tuto podmínku . Botox injekce mohou být použity k zablokování potních žláz z produkovat pot a některé léky mohou také snížit celkové množství potu , které produkujete .