Úzkost Léčba

Léčba úzkosti závisí na dotyčné osoby . Úzkostné poruchy mohou pramenit z mnoha různých příčin , včetně biochemických faktorů , výchovy a stresu pracovního a rodinného života . Prvním krokem v léčbě úzkostných poruch je dodáván s izolací příčiny . Pakmůže lékař předepsat léčbu , které se hodí výjimečné okolnosti pacienta , spíše než jeden- velikost- sedí-všichni řešení, které nemusí brát žádné specifika v úvahu . Prognóza je obvykle docela dobré pro pacienty s úzkostnými poruchami , a správná léčba často dělá velký rozdíl v jejich životě . Terapie

Psychologická terapie představuje hlavní léčbu úzkostných poruch . Pacient mluví s odborníkem, psychologem o úzkosti a společně se pokusí nahradit negativní emoce s více pozitivními způsoby myšlení . Různé terapeuti používají mnoho různých stylů , ale kognitivně- behaviorální terapie se běžně používá k léčbě úzkostných poruch . Kognitivní terapie zkoumá příčiny úzkosti a pokusy o vyřešení nešťastné pocity, které vytvářejí . Behaviorální terapie je okamžitý , učí zvládání techniky pacienta se vypořádat s úzkostí , jak se objeví. Terapie může trvat měsíce nebo roky , a obvykle se vyskytuje na úrovni ambulantní . Pobyt v nemocnici není obvykle nutné .
Jóga a dýchání

Kromě cvičení , jóga učí dýchání a relaxační techniky , které mohou řešit nejhorší příznaky úzkostné poruchy . Specifické techniky se značně liší , ale mnoho z nejzákladnějších cvičení vyžadují trochu více než pár okamžiků ticho . Zavři oči a sedí v soukromém místě , jako prázdné kanceláři nebo jeho části vašeho domova . Zkuste vyřazeni na vnější svět a zaměřit se výhradně na svých vnitřních emocí , dobré i špatné . Začněte cyklus stabilní , dokonce i dýchání : vdechování po dobu 5 sekund , držel ji po dobu 5 sekund a vydechovat po dobu 5 sekund . Dýchejte z bránice , spíše než na hrudi a pokračovat po dobu 5 až 15 minut. Nepopírám svůj emoční stav v té době , ale zkuste se zaměřit se na uklidňující , relaxační snímků při dýchání . To by mělo pomoci obnovit emocionální jasnost .
Léky

Lidé mají tendenci myslet na léky jako zázračný . Po pravdě řečeno , to dělá málo pro řešení jádro úzkosti , ale může být užitečná v zklidnit své emoce , zatímco léčba a další léčba dělat svou práci . Promluvte si s lékařem o léky a poslouchat jeho radu dříve, než začnete jakýkoliv . U úzkostných poruch , většina lékařů předepsat anti- úzkost léky , jako je například Valium a Xanax , nebo antidepresiva jako Prozac a Effexor . Vždy pokračovat další ošetření , když jste na léky a ujistěte se, informujte lékaře , pokud užíváte nějaké jiné léky .