Jak překonat paruresis

paruresis jepsychický stav , který je často odkazoval se na syndrom jako plachý močového měchýře . Postižení mají strach z močení před ostatními, nebo nemají naprosté soukromí , když potřebujete na záchod . To může učinit pomocí veřejné toalety obtížné, ne-li nemožné, paruretics , zasahování do mnoha každodenních činností , včetně jejich práce a společenského života . Protože tato fobie je často zůstal skrytý , je těžké vědět, kolik Američanů jsou ovlivněny , ale Paruresis.org dá číslo na 17 milionů . Pokyny dovolená 1

Domluvte si schůzku s lékařem , který může chcete spustit nějaké testy k vyloučení zdravotní důvod, pro vaše paruresis .
2

Poraďte se se svým lékařem o používání self- katetrizace , které vám pomohou překonat paruresis . Použití katétr k vypouštění moči může býtzpůsob, jak propacienta najít úlevu od nepohodlí drží v moči .
3

Přijmout doporučení k psychologovi . Váš lékař Vám pravděpodobně doporučí návštěvu odborníka chování , které mohou použít kombinaci poradenství a anti- úzkost léky k léčbě paruresis .
4

Jste-limuž se paruresis , použijteuzavřený nebo koupelně místo pisoáru . Postižení si také, že plánování časy močit mohou snížit úzkost o použití koupelny .
5

Připojte se k podpůrné skupině . Webové stránky Mezinárodní paruresis asociace má vazbu na podporu skupin po celé zemi pro osoby trpící syndromem plachý močového měchýře . Můžete kontaktovat ho vůdce skupiny pro informace o setkáních a událostech .
6

Vezměme hypnózu , behaviorální terapie , která může zmírnit úzkost o chození na záchod na veřejnosti . Zeptejte se svého psychologa o této možnosti léčby .