Signs &Příznaky mírné úzkosti

úzkosti nastává, když nervozita arychlý srdeční tep , přišel náhle . Útok může nastat v reakci na externí spoušť , nebo se vyskytují náhodně , v rozmezí od mírné až vysilující . Mírné záchvaty úzkosti mají méně akutních příznaků a symptomů než záchvaty paniky a jsou obecně snadněji spravovat . Známky

se zdravotní stav , " příznaky " jsou subjektivní účinky, které pacient zažívá , zatímco " příznaky " jsou fyziologické ukazatele, které lékaři používají , aby diagnózu .

Když příznaky úzkosti útok lišit, příznaky jsou obecně podobné a zahrnují zvýšenou srdeční frekvenci , tělesnou teplotu a pocení . Dýchání se stává povrchní , a vaše svaly mohou napínat . Můžete také začít třást a chvění .
Symptomy

úzkosti trpí často odkazují na " boj nebo útěk " odpověď , když popisuje příznaky blížící se záchvat úzkosti . Oni hlásí nával adrenalinu , který může být doprovázen nevolností , žaludeční nevolnost nebo průjem . Někteří lidé pociťovat závratě nebo slabý a musí lehnout , aby se zabránilo mdloby . Bolesti hlavy a napětí v krku a ramenou jsou také běžné příznaky úzkosti , a někteří lidé hlásí ztrátu chuti k jídlu , dokud se úzkost prochází .
Psychologické symptomy

psychické a emocionální příznaky úzkosti útoku jsou spojeny s fyzickými příznaky . Příval adrenalinu , a stresových hormonů , jako je kortizol uvolňuje při úzkosti útok vyvolá mentální symptomy , které zase živí fyzickou reakci .

Psychologické příznaky úzkosti útoku patří pocity strachu nebo hrůzy , závodní myšlenky a potíže se soustředěním nebo při rozhodování . Posedlost smrti , nemoci nebo zranění , může zároveň v urputných bojích o úzkosti převládají , a to navzdory vědomí, že obavy jsou iracionální .
Léčba a prevence

různé chování a léčivých procedur jsou k dispozici pro úzkosti . Nesprávné dýchání může vést k hyperventilaci , který způsobuje symptomy úzkosti a paniky , podle Trans4mind.com . Nácvik hluboké , řízené dýchání může pomoci zmírnit fyzické příznaky úzkosti , což snižuje psychické účinky, které pomáhají poskytnout kyslík do mozku a snižuje tepovou frekvenci . Počítání cvičení a uzavřeným okem relaxační techniky jsou také účinné .

Kořen kozlíku bylina může pomoci . I když je zapotřebí další výzkum , mnoho lidí hlásí zlepšení úzkostných příznaků při jeho užívání . Jiné populární bylinné doplňky patří kava kava , mučenka a heřmánku . U těžších případů , předpis anxiolytika z benzodiazepinů rodiny drog může být účinná .
Závěr

Záchvaty úzkosti , zda mírné nebo závažné , mohou mít vliv na kvalitu vašeho života . Pokud narazíte na opakované útoky , mluvit s duševní zdraví profesionální o možnostech léčby .