Přírodní léky na úzkost

Úzkostné poruchy může být vysilující . Existují léky , které budou mít strach pod kontrolou , ale i pro ty, kteří by raději brát léky , tam jsou některé přírodní léky na úzkostné poruchy . Byliny

Bylinky lze využít jako přírodní léky na úzkostné poruchy , u kořene kozlíku lékařského jsounejoblíbenější. Tento konkrétní bylina je hlášeno, že nejnižší počet vedlejších účinků , i když to může způsobit ospalost . Je třeba vzít v night.Other bylin, které mohou být považovány za boj proti úzkostné poruchy jsou Kava ​​Kava ​​, třezalka , meduňka , heřmánek a levandule . Tyto byliny mohou být přijata ve formě tablet , esenciální použití oleje nebo jako aromaterapie .
Aromaterapie

Aromaterapie ovlivňuje část mozku, která je spojena s náladou a emocemi . Příjemné vůně , jako je levandule , vyvolat příjemné emoce tím, že stimuluje limbický systém přidáním brain.In do příjemných emocí , vůně také stimulovat určité mozkové vlny . Jedna sada těchto vln jsou alfa vlny . Alfa vlny jsou spojeny s relaxací . Lidé bojují s úzkostnými poruchami , může najít úlevu , pokud tyto vlny jsou stimulovány na pravidelném základě .
Meditace

Meditace jesilným nástrojem k léčení úzkostných poruch . Naučit se meditovat na příjemných myšlenek a krásných míst, má pozornost od problémů, které přispívají k úzkosti . Meditace může také stimulovat alfa vlny mozkové . Pravidelné cvičení meditace se ukázala jako přínosná pro ty, kteří byli diagnostikováni s úzkostnými poruchami .
Hluboké dýchání

Úzkostné poruchy způsobit epizod extrémní úzkosti . Tyto epizody , také známý jako záchvaty paniky , způsobísrdeční frekvence , aby urychlila adýchání , aby se stal povrchní . Když se to stane ,člověk záchvat paniky začíná myslet, že může být umírání , které se pak zhoršuje paniku attack.Learning jak dech správně , a v záměrném a klidným způsobem , je další přírodní lék na úzkostné poruchy . Pomalé , hluboké , dokonce i dýchání může snížit fyzické příznaky , které doprovázejí úzkostných epizod. Pravidelně cvičil , a mezi nimi při těchto příležitostech , bude správné dýchání pomáhá snížit epizody . Snížení epizody mohou snížit sílu úzkostné poruchy samotného .
Terapie

Úzkostné poruchy mají často podkladové emocionální příčiny . Tyto příčiny mohou spočívat stres , nevyřešené hněv, strach nebo emocí , které nebyly řešeny . Terapie může pomoci , aby tyto emoce ke stolu , kde mohou být řešeny a nakonec odstraněna. Odstranění negativních emocí má často za následek odstranění úzkostné poruchy .
Aminokyseliny

5 - HTP jedoplněk aminokyselina, která podporuje serotoninu v mozku . Serotonin je zodpovědný za regulaci nálady , chuti k jídlu a spánku . S denní dávky tohoto doplňku bude mít za následek zvýšení serotoninu v mozku , což se projeví , pomoci léčit anxiety.L - Theanin je další aminokyselina, která bylo prokázáno, že pomáhají s úzkostnými poruchami . Tato aminokyselina stimuluje alfa vln v mozku .
Méně Kofein

Kofein jestimulant, který zrychluje srdeční frekvenci , mentální procesy a celý centrální nervový systém . To také způsobuje nespavost . Studie ukázaly, že odstranění kofein může snížit úzkost . Vzhledem k tomu, úzkost snižuje ,úzkostná porucha může vyřešit sám úplně .