Jak zabránit generalizované úzkostné poruchy

Nesmíte být schopen zabránit obecné úzkostné poruchy , ale můžete zabránit tomu, aby ničí váš život . Je obtížné určit jasné strategie prevence pro generalizované úzkostné poruchy , protože neexistuje jediný dominantní teorie o tom, co ji způsobuje . Nicméně bylo prokázáno, že některé léčebné postupy , aby byly účinné při snižování a řízení účinků generalizované úzkostné poruchy . Věci, které budete potřebovat
lékař
terapeut
Zobrazit další instrukce
zabránit vzniku generalizované úzkostné poruchy , než začne
1

Vytvořte pozitivní postupy k udržení klidný , uvolněný pohled na život , pokud si myslíte, že může být v ohrožení pro obecné úzkostné poruchy v důsledku genetiky , životního prostředí nebo s rodinnou anamnézou .
2

Zapojit se do rutiny , jako je denní chůze , jóga nebo meditace .
3

Soustřeďte se na své vlastní myšlenkové procesy a klást důraz na pobyt s výklady , přesvědčení a předpokladů , které mají tendenci být užitečné při leštění náladu a inspirovat vás , aby se zapojily do pozitivního chování a činnosti .
dostat léčbu k prevenci generalizované úzkostné poruchy Od zničil svůj život
4

Obraťte se na svého lékaře nebo duševní zdraví profesionální o obecné úzkostné poruchy , pokud se vaše starosti a obavy se zdají těžké a nemožné kontrolovat , nebo v případě, že jsou příčinou s obtížemi v práci , vztahy , spí , když si vzpomněl , co nebo se soustředit na to, co děláte .
5

vyhledejte formální diagnózu generalizované úzkostné poruchy z vaší primární péče lékaře nebo psychiatra jako předpoklad pro pojištění léčby a případné předepisování léků na poruchu .
6

Najít terapeut , se kterým budete spokojeni diskusi o otázkách , které přicházejí do vašeho každodenního života a jak interpretovat věci, které jiní říkají a dělají . Získání další je pohled vám může pomoci interpretovat chování ostatních lidí , aby nepřispívaly k vaší úzkosti a příznaků .
7

Poraďte se se svým terapeutem o léky strategie, které jsou k dispozici pomoci zmírnit destruktivní dopad obecné úzkost příznaky poruchy na vaši schopnost fungovat doma , v práci a ve vztazích . Nejběžnější léky předepsané pro dlouhodobou léčbu jsou SSRI , jako **** , Zoloft nebo Prozac .
8

Získejte léčbu, která je pro vás to pravé , a je s největší pravděpodobností , aby se zabránilo generalizované úzkostné poruchy příznaky z vás dělá nefunkční . Více než polovina všech pacientů zlepšení praxe v jejich generalizované úzkostné poruchy příznaky do 3 týdnů od začátku vhodnou léčbu . Na 9 měsíců značku , 77 procent z všech pacientů hlásí zlepšení .