Jak překonat strach po autonehodě

Je normální, že se bojí , aby se vrátili zpátky do auta po nehodě . Lidé rozvíjet fobie po něco, co děsí se s nimi stane . Trik k překonání strachu , je to tvář pomalu a racionálně v kontrolovaných podmínkách . Být schopen vlézt do auta a cestování je důležité - to vám umožňuje provádět na svůj život . Nezačínejte tím, že za volantem na mezistátní dálnici . Místo toho, aby se zhluboka nadechl , otočte klíč a postupujte podle následujících kroků k překonání strachu . Návod dovolená 1

Posaďte se v autě bez zapnutí . Nechte si na pocit sedadla , ohybu kotníku na plynový pedál , pocit z vašich rukou na volantu . Staňte se znovu zvyklý na auto . Pokud je to už nějaký čas, protože jste byli v sedadle řidiče , bude to cítit cizí . Udělejte si čas , aby to bylo zase normální .
2

Otočte klíč . Zvuk a pocit z nastartování motoru vás může šokovat na prvním místě. Dejte si čas si pamatovat rachot vozu , vibrace od motoru . Pomalu stlačte plynový pedál zvyknout si na zvuk vytáčení motoru do provozu .
3

Cesta kolem prázdné parkoviště . Užpřítel sedí na sedadle spolujezdce sledovat svůj pokrok , a aby mohli řídit domů , pokud se necítíte dobře.
4

Vydejte se na výlet kolem bloku v době, kdy dopravní bude světlo . Jděte pomalu . Mějte okna dolů , takže nemáte pocit v pasti . Noste si pás .
5

Jeďte někam , že vás vzrušuje . Bude to jednodušší podniknout svůj první velký auto cestu , pokud jste se těšíme na místo určení . Pohon během dne , pokud nenívelký provoz . Tímto způsobem nebudete zavaleni .
6

dýchat neustále a hluboce , když jsi nervózní . Společným znakem strachu a úzkosti je velmi jednoduché dýchání nebopocit, že se nemůžete dostat dostatek kyslíku . Zůstat v klidu a čeká na příznaky úzkosti může pomoci jim čelit , a pokračovat v jízdě při prvním spuštění .
7

terapeuta . Je-listrach příliš hluboce zakořeněné , standardní metody k překonání nemusí pracovat pro vás . Terapeut vám může pomoci přestavět psychicky tak, že se budete řídit opět bez obav .