Příznaky PTSD Trigger

PTSD , nebo post- traumatická stresová porucha , jestav, úzkost , že někteří lidé si poté, co zažívá velmi děsivou , nebo život ohrožující zkušenost . To může také být způsobeno tím, svědky nebezpečné výskyt . Symptomy zahrnují vzpomínky na události , noční můry , hyper - bdělosti , zveličený vylekat reakce , vztek , nespavost a vyhýbání se určitých míst , lidí a činností . PTSD spouští způsobit tyto příznaky . Pokud máte PTSD , můžete pomoci sami lépe učení o vašich spouští . PTSD

Podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch , příznaky se obvykle objevují během prvních tří měsíců po traumatu . Osoba nemá nutné mít predispozice k úzkosti zažít PTSD , zvláště kdyžtraumatická událost je extrémní .
Identifikujte spouští

Někteří lidé s PTSD jsou neví, co vyvolává jejich stav . Osoba, která prožili při leteckém neštěstí může začít třást pokaždé, když slyší letadlo , ale neuvědomují, co se děje . Oběť znásilnění , která byla napadena , zatímco jogging může cítit nervózní pokaždé, když vidí muže v obleku běží , ale být vědomi spojení . Vzhledem k tomu, dokonce přemýšlet o spouštěči může způsobit úzkost , mnoho PTSD trpí snaží se vyhnout tématu .

Bezpečnostní plán

Psychologové doporučují, aby pacienti PTSD mají bezpečnostní plán . Pokud máte PTSD stav , to prostě znamená, že máte v plánu na místě o tom, co budete dělat, vyrovnat se s spouští v zdravým způsobem . Je nemožné , aby se zabránilo všem triggery , takže buďte připraveni , jak si práci přes problém .
Jak se vyrovnat s Triggery

experti naznačují, snaží sebe - uklidňující jako způsob , jak se vypořádat s spouští . To znamená, že najde způsob, jak uklidnit se , když jsi naštvaná , strach nebo úzkost . Mnoho lidí s PTSD použít relaxační techniky, vyrovnat se s spouští . Hluboké dýchání může pomoci . Někteří lidé se cítí lépe tím, že volá kamaráda nebo psát své myšlenky do deníku . Různé věci fungují pro různé lidi , takže budete muset vyzkoušet několik nápadů , aby zjistili, co pracuje pro vás .
Terapie

Psychologická terapie je téměř vždy doporučuje pro lidi, s PTSD . Kognitivně - behaviorální terapie se zdá býtnejlepší způsob léčby pacientů s PTSD . To je místo, kde se naučíte měnit své myšlenky , které způsobují vaše pocity, akce a PTSD příznaků . Někdyterapeut bude používat systematické desenzibilizace pomoci pacientovi vyrovnat se s spouští . To se vám pomalu vystavuje na spouští, které způsobují vaše PTSD příznaků .
Léky

Anti - depresivní léky mohou také pomoci s PTSD příznaků způsobených spouští. SSRI , nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu , mohou často poskytnout nějakou úlevu . Tyto léky skutečně změnit chemické látky v mozku, které působí na neurotransmitery , které regulují náladu . Běžně předepsané SSRI jsou Lexapro , Zoloft , Paxil a Prozac .