Přírodní prostředky pro úzkost a Stres

Každý prožívá úzkost a stres, čas od času --- a zastavil auto , zmeškaný termín , hloupou hádku s přítelem. Všechny tyto situace mohou způsobit stres , že v okamžiku, kdy se může cítit nesnesitelný , ale to nakonec projít . Nicméně, pokud trpíte chronickou úzkost nebo stres , každý den můžete cítit nesnesitelný . Tlak konstantní napětí a obav může vyčerpat vás psychicky i fyzicky , takže je obtížné dosáhnout i malé úkoly , natož věnovat se své rodině a práci . Léky na předpis si užili mnoho úspěchů ve zmírnění chronický stres a úzkost , ale pokud hledáte přirozenější řešení , máte možnosti . Ale pozor: nikdy se žádnou bylinku , vitamin nebo jiný doplněk , zvláště pokud jste již na předepsané léky bez konzultace s lékařem . Catnip čaj

Věřte tomu nebo ne , to není jen pro kočky . Podle HerbalRemediesInfo.com , šanta čaj je vhodný pro lidi s nespavostí , a je ještě dostatečně jemný pro děti. Používá se samostatně nebo v kombinaci s jinými bylinami , můžete bezpečně používat Catnip čaj navodit klidný spánek a vzhůru ráno pocit, žádné aftereffects , jako je bolest hlavy nebo vratkost .

St John je Wort

St John je Wort je již dlouho oceňována pro své antivirové a antibakteriální vlastnosti , a byl používán k léčbě gastrointestinální obtíže , chřipka, revmatismus , pásový opar , bolesti hlavy , neuralgie , ischias , bolesti zad a fibrositis . Podle přírodně lékař Andrew L. Rubman , výzkum ukázal, že třezalka je také velmi účinný při zmírnění úzkosti příznaky . Kvetoucí bylina , předepsán jako antidepresivum v Německu , má stejný serotoninu na zvýšení účinek na mozek jako tradičně předepsaných antidepresiv , což má uklidňující účinek .
Valerian Root

Valerian root jenonaddictive sedativum , který obsahuje mnoho stejných prvků obsažených v léku na předpis valium , a zmírňuje úzkost tím, že přiměje klidný spánek , a uklidňující neklid , emoční stres , napětí, bolesti hlavy a nervové žaludeční křeče . Podle NaturalPath.com , má kořen kozlíku lékařského se používá více než 1000 let k léčbě poruch nervové , vydělávat slávu od bylinkáře pro své přírodní uklidňující účinek minus vedlejší účinky společné s léky na předpis .
Klipart Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​, podle HerbalRemediesInfo.com , jemírné Euphoriant a sedativum , který obsahuje jak antianxiety a myorelaxační vlastnosti . K dispozici ve formě tablet a tinktury formě , kava kava , podle Dr. Rubman , je schválen v mnoha evropských zemích, pro použití v léčbě akutní a chronické úzkosti a nespavosti . Je nonaddictive a nevyvolává ospalost a " rozmazanost " spojené s léky na předpis .
Mučenka

fialová a žlutá bylina je přirozeně uklidňující , mající vlastnosti, které uvolnit svalové napětí , snižují krevní tlak , zmírnit úzkost , snížení bolesti a uklidnění nervů . Podle HerbalRemediesInfo.com , mučenka byla použita také úspěšně léčit chronickou nespavostí , a má žádný z nepříjemných vedlejších účinků , jako je dezorientace a deprese , spojené s některými spánku léky .
Lebky

Šišák , podle HerbalRemediesInfo.com , je plná minerálů , které podporují nervový systém člověka , a již dlouhou dobu používají bylinkáři a přírodně lékařů k léčbě bolestí hlavy , vyčerpání , nespavosti , hysterii , nervové napětí , neklid , úzkost , neurastenie a deprese . To se také ukázalo užitečné při pomoci lidem vymanit se mimo antidepresiva a sedativa o zmírnění abstinenčních příznaků .
Vitamin B komplex

Dr. Rubman doporučuje užívat denní vitamin B komplex uklidnit stres a úzkost , konkrétně ten, který obsahuje vitamín B6 ( pyridoxin ) a B12 . Výzkum prokázal, že lidé s depresí mají výrazně nízké hladiny vitamínu B6 , a ženedostatek vitaminu B3 ( niacinu ), může způsobit vážné deprese , duševní únavu , úzkost , stres , a v neléčených případech , demence a psychózu . Kromě toho , v souladu s NaturalPath.com , studie ukazují, že vitaminy B12 , B1 ( riboflavin ) a B2 ( thiamin ), bylo prokázáno, že pozvednout náladu , zklidňuje úzkost a deprese , a regulaci tělesné stresovou reakci .