Mírné úzkosti Příznaky

Pro některé lidi , vysoké stresové situace znamenat více než zrychlenou srdeční frekvencí . Pro ty, kteří trpí záchvaty úzkosti ( také známý jako záchvaty paniky ) , je stresující situace být velmi děsivé a čas , pokud dojde kúzkosti . Osoba může dojít k úzkosti , ale rozpoznat příznaky . Význam

Co se děje s vaším tělem během mírné úzkosti je šokující a , upřímně řečeno , strašidelné , ale učí to, co spouští útoky a jak se uklidnit může být velmi užitečné pro jejich správu a poskytují skvělý pohled na další diagnostiku v případě potřeby .
Typy

Stresové situace mohou vytvářet pocity , které sahají od všeobecné úzkosti, mírné úzkosti až těžkou úzkost . Když začnete některý z těchto typů pocitů , je důležité si uvědomit, jak byste popsat, co cítíte se svým lékařem . Tato pozorování jsou tím, co odlišuje mírné úzkosti z těžké .
Time Frame

Jednotlivé záchvaty úzkosti může trvat kdekoli od 30 sekund až pohodiny . Jak každý člověk zažívá nich se liší a liší se v délce . Období útoků může trvat kdekoli od několika dnů až několika týdnů , v závislosti na tom, co stresor přináší na útoky a jak jsou útoky se podařilo .
Funkce

Zde jsou některé příznaky, které jsou společné s mírnou úzkostí : náhlá vysoká úzkost, bušení srdce ( tj. pocit, že vaše srdce poskočilo ) , pocení , třes, potíže s dýcháním nebopocit dušení , bolest na hrudi nebo obtíže , nevolnost , závratě nebo pocit na omdlení , pocit necitlivosti nebo mravenčení , mrazení nebo návaly horka . Tyto příznaky nejsou specifické úzkosti , takže je důležité vzít na vědomí , kdy a proč se to děje . Pokud se tři až čtyři příznaky jsou zkušení současně , je pravděpodobné, že byste mohli být trpí mírnou úzkosti
Efekty

úzkosti zůstávají neléčené po delší dobu , to může být obtížné je kontrolovat nebo uklidnit se . Mírné záchvaty úzkosti může být vážnější . Dlouhodobé utrpení může vytvořit vzor útoků , jednoho z klíčových složek panické poruchy . Je důležité si uvědomit, příznaky a frekvence úzkosti , a co nejdříve po stanovení diagnózy o nich podat zprávu lékaře .
Prevence /Solution

Pokud přesvědčeni, že jste zažívá záchvat úzkosti , pokuste se zachovat klid . Dýchejte pomalu a zhluboka . Pokud je to nutné , sednout , dát hlavu mezi nohy , a nadále pomalu a zhluboka dýchat . Nezapomeňte, žeútok bude procházet tak dlouho, jak zůstat v klidu . Pokud jste sami , zkuste kontaktovat někoho , aby vás , jakmile budete cítit klidnější pomoci . Pokud je někdo s vámi , požádejte ho, aby zavolejte svého lékaře .