Jak se vypořádat a léčit své vlastní sociální úzkostná porucha bez placení pro terapeuta

Pokud nemáte zdravotní pojištění , může to být pro vás těžké si dovolit terapeuta k léčbě onemocnění . Nicméně , existují i ​​jiné alternativy, které vám pomohou překonat své sociální úzkostné poruchy . Pokyny dovolená 1

Připojte se k sociální skupině

Podívejte se na volné skupiny ve vašem okolí , nebo na internetu, které vám umožní komunikovat s lidmi a mluvit o sobě . Ujmout se někoho, kdo zažívá stejný problém jako vy vám může pomoci pochopit sami sebe , a možná i překonat svůj strach .
2

udělat něco dobrého pro sebe

Někdy lidé nemají dostatek času pro sebe ; proto , že obvykle začínají cítit depresivní a ošklivý . Kupte si členství v tělocvičně , a získat práci v několikráttýdně . Budete se cítit svěží , napětím a jistější o sobě . To jedobrý způsob, jak přirozeně snížit úzkost , protože cvičení se budete cítit jisti, o sobě , což umožní sami cítit pohodlně v sociálních situacích .
3

Jít ven s přáteli

To vám dá příležitost , aby socializovat a zvykat , že kolem lidí . Nezůstávejte doma, bojí čelit světu . Místo toho , jít ven a mít dobrý čas , poznat nové lidi , a nezapomeňte vzpěry své věci !