Jídlo , které způsobuje úzkost
Kofein jeznámý stimulant, který může zvýšit adrenalin ve vašem systému . Tím se zvýší " boj nebo útěk " obranný mechanismus , což způsobuje úzkost a paniku .
Low - Fat Dairy Foods
Nadměrné množství nízkotučného mléka a mléčných výrobků může způsobit nadbytek vápníku . Vápníku shodí hladiny hořčíku , což způsobuje vysoké rákosí adrenalinu . Příjem
Salt
Sůl snižuje draslíku v těle . Draslík je nutný pro správnou funkci nervového systému . Sůl zvyšuje krevní tlak klást důraz na systém , který může vyvolat úzkost .
Zpracovaných potravin
Tyto " instantní " potraviny jsou plné konzervantů , umělých aromat a nasycené tuky . Lidské tělo nebylo provedeno zvládnout tyto , takže příjem klade důraz na tělo .
Sugar
nepřidávejte další cukr dietu . Příliš mnoho vůle okrásttělo vysoce základních živin . Nutriční nedostatky vedou k úzkosti . Umělá sladidla jsou známo, že způsobují úzkost stejně .
Koření
koření jako paprika , chilli , kurkuma a česnekový prášek obsahuje salicyláty , které urychlují metabolismus , což že " nervózní " pocit . Tento pocit může vést k úzkosti .