Jak zastavit pocit odosobněné

Je možné přestat cítit odosobněné . Můžete být trpí depersonalizace , pokud jste se setkali některé nebo všechny z následujících příznaků :pocit, že oddělit od sebe; pocit, že váš odraz v zrcadle nevypadá, že by si; si všiml, váš hlas zní divně a odděleně od těla; s posedlé myšlenky; pocit, že jste se chystáte přijít o svou mysl a dělat něco iracionální; pocit, jako když žijete ve špatném snové stavu; myslet si, že svět se zdá neskutečné; vidět lidé blízcí vás, jak divné; a pocit, jako by jstejediný člověk na světě, který prožívá tyto příznaky . Věci, které budete potřebovat
Doufám, že
Zobrazit další instrukce dovolená 1

, poraďte se s lékařem a požádat o léky na odosobnění poruchy . Pokud jste ochotni vyzkoušet léky , může musíte mít několik různých léků , dokud nenajdete ten, který pracuje dobře pro vás . Ujistěte se, že váš lékař je obeznámen s odosobnění . Mnozí lékaři nejsou .
2

Cvičení na snížení příznaků depersonalizace poruchy . Cvičení je důležité zejména v slunci Mnoho lidí výrazně snížily své příznaky a dokonce zcela získaného z odosobnění tím, že vykonává na slunci.
3

Zkuste jíst s vysokým obsahem bílkovin pro snížení odosobnění porucha . S vysokým obsahem bílkovin strava může nabídnout nějakou úlevu . Vyhněte se cukru a dalších zpracovaných potravin . Vyhněte náhražky cukru . Jezte hodně ovoce a zeleniny . Pijte hodně vody .
4

brát vitamíny a aminokyseliny každý den .
5

Pokud kouříte , přestaňte . Je to těžké přestat kouřit, zvláště když jste ve stresu , ale budete muset vyhnout se věcem, které se střetávají se schopností vašeho těla detoxikovat samo .
6

Vyhněte se alkoholu ke snížení příznaků depersonalizace . Mohlo by se zdát , aby vám nějaké úlevy; Nicméně , možná zjistíte později , že vaše příznaky zvýšení depersonalizace .
7

meditace , spiritualita a náboženství objevují na pomoc několik lidí . Ať už máte Boha , vyšší výkon , nebo něco, co si myslíte, je vaše vyšší výkon , rozjímat o něm tak dlouho, jak to apeluje na vás .
8

Přečtěte si vše, co můžete o odosobnění . Podívejte se na některé z odkazů v sekci zdroje , jak začít .
9

Napište o svých pocitech s cílem snížit příznaky depersonalizace poruchy . Většina odborníků se shoduje , že trauma z dětství je zodpovědný za 90 % poruch odosobnění . Depersonalizace může pramenit z traumatických událostí vaše svědomí nechce zabývat . Váš mozek ochromuje se na vás chránit před nákazou přetížen stresem . Psaní jeskvělý způsob, jak propustit některé z emocionálního tlaku může být drží na nevědomě . Uvolnění traumatické vzpomínky prostřednictvím psaní vám pomohou přestat cítit odosobněné . Pokud máte pocit, že nemůžete psát o stresující vzpomínky , psát o něčem jiném , dokud nejste připraveni čelit své minulosti .