Aktivity pro nízké sebevědomí

Je to normální, že naše pocity o sobě kolísat příležitostně . Ale lidé s nízkým sebevědomím neustále zveličujínegativní . Ať dělají , to není dost dobré . Všichni ostatní je lepší . Člověk s nízkým sebevědomím se srovnávat , najít sám sebe chybí , a zaměřit se na jedné špatné zkušenosti ohromující důvod , proč jeneúspěch . Toto myšlení může být i sebenaplňující , protožečlověk může cítit ztraceni , než se začne a začne se zabránilo ještě vyvíjí úsilí . Aby se zabránilo nízké sebevědomí , je důležité získat vyvážený pohled . Upravte své myšlení

Udělej si vědomi negativních myšlenek . Lidé s nízkým sebevědomím jsou all- or- nothing myslitelé . Jedna chyba a jsou kompletní poražení . Když se tyto myšlenky povrchu , zastavit se . Jeden ztráta nebo slabost nedělá osobu . Zaměřit se na pozitiva . Udělejte si seznam věcí, co jste udělal dobře , práci a koníčky , co vás baví , lidé se vám líbí , a která se vám líbí, cíle jste dosáhnout . Ohodnotit tento seznam před ulehnutím do postele v noci , a když máte pocit, dolů . Lidé s nízkým sebevědomím často očekávají, že sami žít až do velmi vysokých standardů . Je důležité připomenout, že nikdo není dokonalý . Aninejlepší hráč basketbalu zasáhne míč ze stadionu pokaždé . Nakonec , přijmout kdo jste . Všichni mají silné a slabé stránky . Stanovit cíle, které pracují pro vás . Můžete to udělat vše . Dělejte, co můžete , a nyní nejmenší úspěch .
Pečujte o sebe

Posílit své důležitosti tak, že se sami dobře . Do aktivit vás baví pravidelně , zda jeho odchodem do filmu , s masáží , nebo hrát tenis . Jezte zdravé jídlo , cvičení , a dostat správné odpočinek . Oslavte malé úspěchy . Věděli jste dodržet lhůtu v práci nebo pomoc souseda ? Dopřejte si film , jít na své oblíbené zmrzliny , nebo si odpočinout s knihou jste , kteří chtějí číst . Obklopte se lidmi a věcmi vás baví a že se budete cítit dobře o sobě . Dejte si fotky přátel a rodiny , nebo speciální dovolené . Pokud si chcete zlepšit svou mysl nebo tělo , nastavit malé cíle , pak se jim jeden krok v době . Neočekávejte, že se státprvotřídní pianista , když jste právě začali učit číst noty; právě nyní proces .
Zapojte se pozitivních lidí

Zůstaňte aktivní s přáteli, kteří vás cení pro sebe . Vyvarujte se negativních lidí, kteří vás vedou cítit špatně . Pokud tě někdo kritizuje , ujistit se , že jejich názor nedefinuje vás . Dobrovolník na pomoc někoho jiného. Staňte se zapojit do věci , které považujete za užitečné, ať už je tomístní knihovna , Humane Society , dětská skupina pomoc , nebostarší manželský pár , kteří potřebují jezdit do obchodu s potravinami .

Pokud máte pocit , že byste mohli použít další pomoc než výše uvedené kroky poskytnout , navštivte svého lékaře pro úplné fyzické , aby zajistily , že nemáte zdravotní problém a nejsou v depresi , oba který může vést k problémům sebevědomí . Možná budete chtít najít poradce nebo podpůrnou skupinu , které vám pomohou podél první kroky směrem k více pozitivní obraz .