Jak si vybrat Light Box pro léčbu Sezónní afektivní porucha

Lidé trpící sezónní afektivní porucha, nebo smutný , ocitnou se stal v depresi a letargický v zimních měsících , kdy jsou kratší dny a tam je méně světla je k dispozici . Mnoho lidí najít úlevu pomocí speciálně konstruované lampy nebo světla políčka zvýšit jejich vystavení světlu , a tím zvýšit jejich náladu a energii levels.For světelného pole je účinný při léčbě sezónní afektivní porucha , musí být velmi jasné , mezi 2500 a 10,000 lux ( většina osvětlení domácností se pohybuje kolem 500 luxů ) . Jasné světlo jenejlepší volbou pro replikaci přirozené sluneční světlo . Plné spektrum nebo ultrafialové světlo není nutné , a většina světelné boxy použít fluorescenční žárovky . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na krabici s difuzoru obrazovku na přední straně . Tím se snižují oslnění a pomáhají předcházet únavě očí při použití světelného pole .
2

polohy světelného boxu by měl být v úrovni očí , takže byste se měli podívat na model, který bude pracovat pro vás nejlepší . Kde budete obdržení světelnou terapii ? Máte tabulky můžete nastavit své světlo box na , nebo budete potřebovat lehký box, který je dodáván s podlahou stojí ?
3

podle pokynů svého lékaře o použití světelného pole . Obecně Průběh léčby je 20 - až 60 - minutové sezení každý den , nejlépe v časných ranních hodinách . Nemusíte se nedívejte přímo do světelného pole . Světelná terapie je obecně považován za bezpečný . Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nespavost , podrážděnost nebo pocit " připojením . " Pokud se u Vás objeví tyto příznaky , snížit zasedání světelnou terapií a poraďte se s lékařem .