Jak se vypořádat s lítostí &Vina

Vina a lítost jsou přirozené pocity, které mohou inspirovat osobní růst , pokud si zjistit, jaké důvody je budete cítit , rozumět , proč se jim cítit a vyrovnat se s nimi vhodně ve vašem životě . Jsou to přirozené , emocionální korekce nástroje, které vám pomohou pochopit chyby ve vašem životě a poskytne důvod k nápravě těchto chyb . Vina a lítost může být také nesmyslný , vztahující se k rozhodnutí nebo změny ve svém životě , že jste nemohli učinili . Pochopení rozdílu mezi těmito druhy cechu je klíčem k řešení a překonání jejich . Pokyny dovolená 1

identifikovat pocity viny a lítosti podle ptát sami sebe , co instance inspirované těmito pocity . Zjistěte, kdo vám ublížil jako výsledek svého rozhodnutí . Zjistěte, zda jsou vaše pocity viny jsouvýsledkem si nechat sami se nebo bolí někoho jiného . Například , pokud máte pocit viny za krádež spolupracovníka dezert během oběda , může si uvědomíte, že máte pocit viny , protože jste ukradl z spolupracovníka , zatímco pocit viny z přidané co snědl něco, co jste neměli .
2

Analyzovat rozdíly ve svých pocitech viny nebo lítosti a řešit každou situaci individuálně . Přijměte pocity z nutnosti nechat se dolů jako způsob vašeho těla pro nápravu tohoto chování . Změna chování v budoucnosti a odpustit sami z přestupku . Připomeňte si, že self- viny nebo lítosti jepřirozený obranný mechanismus , programuje vaše očekávání pro své vlastní chování , ve své mysli , aby pomohli utvářet své chování . Pomocí těchto pocitů jako motivace ke zlepšení svého chování a vyhnout se nezdravé rozhodnutí v budoucnu .
3

konfrontovat lidi, které bolí , prostřednictvím svého jednání nebo nečinnost , a napravit své volby . Nabídka upřímnou omluvu a navrhnout způsoby, které můžete opravit váš vztah . Přijměte její odmítnutí v případě, že je ochoten reformovat tento vztah . Vyhněte se dlouhé čekání , než mluvit s ní o svých akcích . Připomeňte si , žekdyž budete čekat pracovat na vašem vztahu je zbytečný , a je zdrojem dalších viny nebo později litovat .
4

Transform nemožné viny a lítosti do situace učení . Připomeňte si , že některé chyby nemůže být změněna , například po absolvování milovaného člověka nebo přestupek , který je příliš těžké pro omluvu . Řekněte si, že nikdo není dokonalý , ale pracovat , aby lépe sami sebe a zabránit tomu, aby stejnou chybu v budoucnu . Konfrontovat nemožné pocity viny a lítosti v sobě podle ptát sami sebe otázky o alternativních rozhodnutí, která by mohla vyrobené a lepší možnosti můžete dělat v budoucnu . Nechte své pocity nemožné jít ,trochu na čas , jak budete pracovat na zlepšení sebe jako člověka .