Jak spát bez hluku

Hledání metody spát bez okolního hluku probuzení si můžete být obtížné . Zvlášť pokud budete cestovat častěji , může se zdát , jako by stále efektivní odpočinek je nemožné . Naštěstí , s trochou vynalézavosti , můžete najít metody pro spaní bez jakéhokoliv šumu vás probouzí . Ať už cestujete letadlem , vlakem nebo automobilem , nebo jednoduše žít v hlučném prostoru , existuje řešení . Možná se budete muset experimentovat s několika různými metodami najít ten správný . Věci, které budete potřebovat
špunty do uší
odstranění šumu sluchátka
bílý šum stroje
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vložte špunty do uší do uší . Různé druhy jsou k dispozici , ale silikonové špunty do uší mají tendenci pracovat co nejlépe . Pokud se chystáte na dlouhou cestu , pokuste se najít opakovaně špunty do uší . Také , pokud máte tendenci se pohybovat hodně spánku , zkuste umístit lékařskou páskou na vnější straně uší .
2

Nákup hluk ruší sluchátka . Ty fungují nejlépe , když spí sedí , když v letadle nebo v autě . Zapněte sluchátka , když jste připraveni usnout .
3

Přehrát bílého šumu stroj . SimplyNoise nabízí bezplatné on-line přístup bílý šum . Bílý šum stroje odfiltrování okolního hluku , takže je možné spát s méně přerušení .