Proč mám nespavost?

Nespavost je běžná porucha spánku, která ztěžuje usínání, udržení spánku nebo obojí. Existuje mnoho potenciálních příčin nespavosti, včetně:

*Stres a úzkost. * Stres a úzkost jsou běžnými spouštěči nespavosti. Když jste ve stresu, vaše tělo přejde do režimu „bojuj nebo uteč“, což ztěžuje relaxaci a usínání.

*Deprese. * Další častou příčinou nespavosti je deprese. Lidé s depresí mají často problémy s usínáním a udržením spánku.

*Určité léky. Některé léky, jako jsou antidepresiva a dekongestanty, mohou jako vedlejší účinek způsobit nespavost.

*Zdravotní stav. * Některé zdravotní stavy, jako jsou problémy se štítnou žlázou a cukrovka, mohou vést k nespavosti.

*Špatné spánkové návyky. * Špatné spánkové návyky, jako je chození do postele každou noc v jinou dobu nebo používání elektronických zařízení v posteli, mohou ztížit usínání a udržení spánku.

Insomnie může být způsobena také kombinací faktorů. Například u někoho, kdo je ve stresu a má špatné spánkové návyky, je pravděpodobnější, že se u něj rozvine nespavost.

Pokud trpíte nespavostí, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže. Váš lékař vám také může doporučit možnosti léčby, které vám pomohou získat dobrý noční spánek.