Základní duševní Účinky nedostatku spánku

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , více než 25 procent Američanů zažít občas spánku . Každý může trpět nedostatkem spánku . Stres a nemoc může mít mýtné pro jednu nebo dvě noci , a ráno se můžete cítit unavený a podrážděný . Lidé, kteří trpí poruchami spánku může mít vážnější psychické následky z nedostatku spánku . Snížení nebo ztráta Alpha státu

Naše těla pracují ve vlnách známý jako REM cyklu . Cyklus skutečně začne dříve, než usnete . Stav alfa jestav restovanou bdělosti , což obvykle dochází několik hodin předtím, než obvykle usnout a je charakterizován tím, vnímavé , ale uvolněném stavu . Nedostatek spánku může snížit alfa stavu, který pomáhá lidem připravit psychicky i fyzicky na spánek . EEG ( elektroencefalogram ) studie ,hlavní spánek testy používají v psychologickém výzkumu , bylo zřejmé, žespánek -zanedbaný jedinec prožívá výrazné snížení normální alfa státní činnosti .
Zvýšení Delta státu

stavu delta je také známý jako pomalé vlny spánku , protože vlny uvedené na EEG jsou pomalé a rovnoměrně . Stát delta pracuje na opravu těla mezi ostatními státy . Delta jenejtěžší forma spánku , kde se nevyskytují sny , atělo v podstatě paralyzuje sama , aby se z pohybu příliš mnoho . Pokud jste nedává spát ,stát delta zvýší pomoci opravit své tělo a mysl od ztráty .
Emoční účinky

nejzákladnější emoční vliv nedostatku spánku je podrážděnost . Deprese a nálady může dojít také u lidí s chronickými problémy se spánkem . Jestližeosoba má těžkou nedostatek spánku , on nebo ona může trpět halucinacemi , což může vést k emocionální a psychické poruchy .
Kognitivní účinky

Kdyžmysl jde bez odpočinku , bude doba odezvy na podněty je pomalejší , stejně jakosportovec tlačil do vyčerpání . Člověk může trpět ztrátou krátkodobé paměti a roztříštěných myšlenkových procesů , kde myšlenky nejsou dokončí sám . Motorické schopnosti jsou vážně narušeny , ačlověk se může cítit neohrabaná , není schopen se soustředit , mít poruchám úsudku a nezřetelná řeč .