Může člověk přemýšlet o přemýšlení, když se snaží usnout, ale pokračuje a přestává myslet?

Přemýšlení o myšlení, známé také jako metakognice, je běžnou zkušeností, zvláště když se snažíte usnout. Pokusy ovládat nebo přestat myslet mohou často vést k cyklu myšlení a snahy přestat myslet, což ztěžuje usínání. Techniky kognitivní defuze a relaxační strategie mohou být užitečné při řízení tohoto myšlenkového procesu.