Jaký je jeden z důvodů, proč člověk nemůže usnout?
- Stres: Stres může způsobit, že vaše mysl bude závodit a bude obtížné se uvolnit.
- Úzkost: Úzkost je pocit nervozity, obav nebo strachu, který může také narušovat spánek.
- Deprese: Deprese může vést k únavě a nezájmu o činnosti, které vás kdysi bavily, včetně spánku.
- Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako jsou problémy se štítnou žlázou, cukrovka a srdeční onemocnění, mohou také způsobit nespavost.
- Léky: Některé léky, jako jsou dekongestanty, antidepresiva a steroidy, mohou také způsobit nespavost jako vedlejší účinek.
- Kofein a alkohol: Konzumace kofeinu nebo alkoholu před spaním může také narušit spánek.
- Špatné spánkové návyky: Usínání může ztížit také to, že chodíte spát každou noc v jinou dobu, nedostáváte během dne dostatek slunečního světla nebo máte hlučné nebo nepříjemné prostředí pro spánek.
