Jak Uvolněte strach &Resistance
Překonání a uvolňuje strach a odpor ve vašem životě může býtnáročné úsilí . Strach může paralyzovat člověka , takže ho bezmocný reagovat , nebo jít dál. Mnozí lidé jsou odolné zkoušet nové věci, nebo se přesunout na určitých životních událostí , ale s cílem nalézt pravé štěstí , musí se naučit nechat jít . Toho lze dosáhnout pomocí následujících několik jednoduchých kroků a věnovat se na tomto procesu. Pokyny dovolená 1
Udělejte si seznam všech obav , které máte ve svém životě . Nedržte zpět a zapište každou poslední strachu jste kdy měl . Například , můžete mít strach z létání , strach ze smrti a strach z neúspěchu . Napište všechny z nich dolů a řadí je od 1 do 5 , v závislosti na tom, jak moc ovlivní váš život . Použijte 1 za to, že hodně efektu vůbec a 5 pro negativní vliv na váš život .
2
Udělat další seznam všech věcí, které jsou odolných ve vašem životě . To by mohlo být vůči pomoc druhých nebo bránit v pohybu do jiného státu . Napiš to všechno dolů a použít stejný systém hodnocení v kroku 1, diskutovat o tom, jak tyto dopady váš život .
3
Začněte s nejvyšším žebříčku obav a co vaše odolat . Zeptejte se sami sebe , proč máte strach, tyto věci a proč je odolat . Udělejte si seznam všech důvodů, proč se bát určité věci, a všechny důvody, proč jste odolávají i jiné věci . Pojďte se s protiproudem prohlášení pro každou z nich . Například , pokud máte strach z létání díky letadla shazovat , můžete proti tomuto prohlášení se skutečností, že miliony lidí létat tisíce letadel každý den bez incidentu .
4
Představte si sami sebe dělat , co vám nejvíce bojí na vašem seznamu . Představte si sami sebe procházet pohyby a všechno vytočené ven pozitivně . Zapište si , co jsi viděl sám dělá a jak se cítil poté, co byla dokončenaakce . Udělej to pro každou ze strachu na vašem seznamu . Totéž proveďte pro každou věc, kterou se odolává ve vašem životě . Představte si, že umožní co bránit stát a obrátil se pozitivně . Zapište si své pocity před , v průběhu a po situaci ( nebo jak si myslíte, že byste se cítili ) .
5
Začněte malý uvolňovat své obavy a věci, které odolávají v reálném světě . Začněte s něčím, co nemá velký vliv na váš život ( nízký na seznamu ) a jak to udělat . Jakmile uvidíte všechno dopadne dobře , budete mít jistotu , aby se pokusila víc a víc věcí na vašem seznamu a překonat strach a odpor .
